健康“123”口腔保平安

　　西安交通大学口腔医院牙体牙髓科侯铁舟主任医师

　　一个完整的口腔保健计划包括：一年一次专家检查，一年两次洁牙，一天三次口腔护理。

　　每年一次专家检查的目的是为了对口腔健康进行全面评估，进行个性化的口腔健康指导，并及时发现口腔疾病，做到早发现早治疗。一年两次的洁牙是为了弥补个人口腔保健的不足，彻底清除牙面结石和菌斑；进行一次初级的口腔检查，提示口腔自我护理的重点部位并教会患者适宜的口腔保健方法。日常一天三次的口腔护理尤为重要。因为口腔疾病多与细菌感染有关，如蛀牙、牙龈出血、牙齿松动和由此引起的牙齿持续性疼痛。口腔潮湿而温暖的环境适合细菌快速生长繁殖，大量的细菌聚集于牙面和牙龈表面得不到及时清理，蛀牙和牙龈出血随之产生。以蛀牙为例，认真刷过的牙面上没有细菌，但唾液中的细菌可以很快黏附到清洁的牙齿表面，经过大约8小时的生长，就可以开始破坏牙齿。由于我们不可能做到把牙面细菌全部刷掉，实际上用不了8小时，细菌就可以达到致病所需要的数量。由此看来，至少应该每天早晚饭后认真地刷两次牙，午餐后刷牙或嚼几分钟口香糖，这样可以有效地控制牙齿及牙龈表面细菌数量，维护口腔健康。

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