古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
其实方法很简单:活动的双肩,胳膊并不动,只是肩轴向前转,然后再向后转,转上五六下之后,哎?记者立刻觉得肩颈部有轻松感。
就这么两个动作减缓了肩颈的压力,松弛了绷紧的神经,帮助肩颈、大脑及心脏的血液流通正常,所以人会感动头不焖不涨了,思维反应也灵敏了。
这样简单活动一下大有必要,它可以降低目前上班族颈肩疾病的高发,预防和缓解亚健康,对于中老年人,特别是突然久坐的人,预防血压上升,减轻心脑血管压力很有好处。
长期面对电脑的女性容易老得快,有人说,这是电脑“烤”的,当然电脑辐射是一方面,但是如果多注意多活动几下,肩颈部的血液循环正常或者加快一些,,面部的血液循环也自然好起来,面部气血充盈了,才能更好地抵抗辐射,延缓皱纹和衰老。
这两个动作唾手可得,几乎凭下意识就可以完成。温委员说,上班族群体非在局促的办公环境,工作紧张不便站起来离位活动,就可以暂时在座位上半小时或者随时这样活动一下,时间紧随意活动几下,时间多一点,就多活动几下。
这两个动作简单易行就在于无论上班、开车,甚至站立时都可以半到,聚会时这样简单活动一下也无伤大雅。
转肩之后感觉肩背轻松了,而且有发热感是最好。
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(责任编辑:温小军 )
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