哪些食物可以预防蛀牙？要怎么吃？

一般是小儿时间容易出现蛀牙，主要和平时的饮食有很大关系，长时间吃一些高糖类的食物会让细菌侵蚀牙齿，导致蛀牙，其实生活中很多的食物可以有效的预防蛀牙。

哪些食物可以预防蛀牙？

1、香菇

香菇里面会含有大量的香菇多醣体，可以有效的抑制口腔里面一些致病菌的生长，从而防止了牙菌斑的产生，防止龋齿的形成。另外，效果里面也会缺乏一种维生素d源，经过日光照射之后就会转化为维生素d，从而提高了现在抵抗力以及免疫功能，有利于帮助孩子的牙齿和骨骼的生长，每100克的香菇里面就含有7.28克的粗纤维，在咀嚼香菇的时候，可以和人们的牙面发生一些摩擦，从而具有一定的清洗功效，防止了菌斑的生成。香菇里面含有的一些香菇精以及鸟苷酸，有利于口气的清新。除此之外里面含有大量的维生素c可以保护牙齿，杀灭一些有害菌。

2、芹菜

芹菜里面含有丰富的粗纤维，能否把粘附在牙齿表面的一些细菌擦除掉，反复的咀嚼有利于刺激唾液的分泌，从而平衡了口腔里面的酸碱度。

3、乳酪

当口腔处于酸性环境时会让大量的细菌滋生，所以要保持口腔的酸碱平衡，乳酪里面含有的磷酸盐可以有效的中和口腔酸性物质，另外里面也含有大量的钙元素，能够固齿健齿。

4、葡萄干

一些酸甜的葡萄干可以健齿，葡萄干里面含有的含有某种化合物，能够抑制口腔细菌的生长，比如齐墩果酸、白桦脂醇等，这些化学物质都是属于天然的抗氧化剂，从而保护了牙龈和牙齿的健康，防止牙周炎、牙龈炎和蛀牙。

哪些药材可以预防蛀牙？

1、厚朴

厚朴可以入肺经、胃经、脾经、大肠经，具有燥湿温中、消痰下气的功效，主要治疗食欲不振、消化不良、毒性比较小，抑制口腔中细菌的产生。

2、五倍子

五倍子又被称为木复制了，可以治疗盗汗、长期腹泻、肺虚引起的久咳、便血、皮肤湿烂、痈肿等可以抑制龋菌的产生。

温馨提示

要养成早晚刷牙的好习惯，饭后要及时漱口，尽量选择含氟的牙膏，尽量控制甜食的摄入量，为身体补充大量的钙，这样可以固齿健齿。