盐水漱口可以保护牙齿 保护牙齿的六个小方法

我们有两副牙齿，一副是乳牙，一副是恒牙，随着年龄的增长，我们的乳牙会逐渐的被替换，取而代之的是恒牙。但是到了老年的时候，我们的朋友经常会遇到掉牙的情况，这给我们的饮食带来了很多的不便。那么如何才能保证牙齿不掉呢？

六则护牙秘方

盐水漱口

老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡盐水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。因为盐水有一定的杀菌、消炎、除异味、抗过敏功效。因此，盐水漱口确实可以作为一种口腔日常保健措施。

饮食护齿

少吃过热、过冷、过酸、过甜的食物；多吃粗粮以增强牙齿的咀嚼力量和自洁作用；多进食新鲜蔬菜与瓜果，给牙周组织提供足够的营养。

具体而言，蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。

定期检查

受旧观念的影响，很多人认为人老了就应该掉牙，因此忽视了中老年人的口腔保健。使简单易治、痛苦小、费用较低的龋齿、牙龈炎发展成治疗复杂、令人痛苦、费用较高的牙髓病和牙周炎。因此，每半年到1年去医院检查是老年朋友保护牙齿的有效方法之一。

剩余牙齿是宝

老人剩余的牙齿是维持口腔功能的重要支柱。镶假牙的老年人更需要有坚固的剩余牙齿来支撑着假牙的功能。否则，支持假牙的基牙（剩余牙齿）坏了，根基不稳，假牙自然也将不保。轻者需要修改，重者需要重新制作假牙，这就得不偿失了。

因此，对于不少中老年人在剩下几颗牙时，嫌麻烦便想把牙齿全都拔了戴上假牙的行为，我们应该杜绝。可以说，老人即使只剩几颗牙，也要照顾得“面面俱到”，将剩余牙齿的每个牙面都清洁干净。

叩齿咽津

从中医的角度讲，适当叩齿和咽津都是口腔保健的好方法。每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。

此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

正确咀嚼

咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。