老年人怎么预防牙龈肿痛 缓解牙龈肿痛食疗方

牙龈肿痛是很常见的一种慢性疾病，不及时治疗的话会影响到牙齿健康，不及时治疗的话还会导致其他并发症的产生。那么，老年人怎么预防牙龈肿痛的出现？

1、养成良好的口腔卫生习惯。每天刷牙2次，注意清除牙齿及龈边缘处的牙菌斑。用温盐水刷牙，不仅能清除留存在口腔里的食物残渣，还能杀灭细菌，保持口腔的清洁和卫生。在刷牙方法上忌用横刷法。在老年人群中横刷法是习惯的刷牙法，许多人由于用硬毛、大头牙刷用重力作拉锯式横刷，以致造成刷伤性的牙龈退缩，牙根暴露，牙颈楔状缺损等疾病。因此，应改变这些不良刷牙习惯。使用牙线和其他的洁牙用具清除牙齿邻面的牙菌斑。

2、吃有益健康的食物，如肉类、鸡蛋、豆制品、奶制品、各种蔬菜和瓜果等。老年人的消化功能比较弱，建议饮食结构偏重素食，以蔬菜、水果为主。

3、提倡戒烟，吸烟可加重牙周疾病，。

4、牙周疾病的自我察觉。①刷牙时牙刷上有血迹，咬食物时食物上有血迹，说明有牙龈炎。②照镜子时发现牙齿红肿，一碰就出血，说明有牙龈炎。③牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，说明已发展到牙周炎。④有口臭说明可能有牙周炎。轻微的牙龈出血是早期牙龈炎的指征，应采用软毛保健牙刷刷牙，刷牙用水可采用温盐水。每次刷完牙后，可继续用温盐水含漱数分钟。如果1周后还有牙龈出血现象，应及时到医院口腔科检查和治疗。

5、定期检查。①定期进行口腔检查，最好每6个月1次。②定期进行洁治（即洗牙）。医生用特殊器械（超声洁牙机）清除附着于牙齿上的牙结石，每年不少于一次。牙龈肿痛的患者，建议每个季度或半年就洁牙一次。③早期诊断，早期治疗。

老年人积极地预防牙龈肿痛还是很重要的，一旦出现的话可以尝试食疗的方法进行改善。那么，缓解牙龈肿痛食疗方有哪些？

一、龋齿牙龈肿痛型

牙体不断遭受侵蚀出现蛀孔，饮食时食物嵌塞于龋洞，若受冷热酸甜刺激，可引起牙龈肿痛。

[食疗药膳]

1、香蕉盐：香蕉3个（去皮），抹盐少许吃之。每日2次。

2、鸭蛋牡蛎粥：咸鸭蛋2枚，干牡蛎50克，粳米60克。将咸鸭蛋和粳米煮粥，熟时捞起咸鸭蛋去壳，切碎和干牡蛎一起放人粥内，再煮片刻，调味食用。

二、风热牙龈肿痛型

牙齿作痛，咀嚼或轻叩时痛甚，牙龈红肿或溢脓；口渴，舌质红，苔黄，脉浮数。

[食疗药膳]

1、香蕉皮炖冰糖：香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服，每日3次。

2、丝瓜姜汤：鲜丝瓜300克，鲜姜60克，将鲜丝瓜洗净切段，鲜姜洗净切片。上二味水煎1小时，每日饮汤2次。

三、虚火牙龈肿痛型

牙齿隐痛或微痛，咬物时疼痛明显，午后疼痛较重，牙龈微红、牙根浮动，咽干，舌质红，脉细数。

[食疗药膳]

1、生地骨碎补猪肾汤：生地30克，骨碎补15克，猪肾1个，加适量盐煎汤，吃猪肾饮汤，每日2次。

2、生地元参鸭蛋汤：生地30克，元参20克，鸭蛋二枚，冰糖 20克。用清水二碗浸泡生地、元参30分钟，将鸭蛋洗净后与生地元参共煮，蛋熟后去壳，再放人生地元参汤内煮片刻，服时加冰糖调味，吃蛋饮汤。

3、两冬粥：麦冬50克，天冬50克，大米100克。将麦冬、天冬洗净切碎，同大米加水适量煮粥，每日1次。

自疗注意事项

1、注意口腔卫生，养成“早晚刷牙，饭后漱口”的良好习惯。

2、发现蛀牙，及时治疗。

3、睡前不宜吃糖、饼干等淀粉之类的食物。

4、宜多吃清胃火及清肝火的食物，如南瓜、西瓜、荸荠、芹菜、萝卡等。

5、忌酒及热性动火食品。

6、脾气急躁，容易动怒会诱发牙痛，故宜心胸豁达，情绪宁静。

7、保持大便通畅，勿使粪毒上攻。

8、勿吃过硬食物，少吃过酸、过冷、过热食物。