小孩湿气重有哪些小妙招？

小孩湿气重可通过饮食调节、运动锻炼、中医调理、环境改善、生活习惯调整等方式来缓解，如食用祛湿食物、适当运动、艾灸穴位、保持居住环境干燥、规律作息等。

1. 饮食调节：可以让小孩适当多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、芡实、白扁豆等。薏米能利水渗湿、健脾止泻；红豆有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿的功效；芡实可益肾固精、补脾止泻、除湿止带；白扁豆能健脾化湿、和中消暑。避免给小孩吃过多生冷、油腻、甜食等易生湿气的食物，像冰淇淋、油炸食品、蛋糕等。

2. 运动锻炼：鼓励小孩进行适当的运动，如跑步、跳绳、游泳等。运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，增强体质，有助于排出体内湿气。小孩在运动过程中会出汗，汗液的排出能带走一部分湿气。而且运动还能调节脾胃功能，增强脾胃的运化能力，减少湿气的生成。

3. 中医调理：艾灸是一种有效的中医祛湿方法，可以艾灸小孩的足三里、中脘、神阙等穴位。足三里是保健要穴，能调理脾胃、补中益气；中脘穴可和胃健脾、降逆利水；神阙穴能培元固本、回阳救脱、和胃理肠。此外，还可以在正规中医师的指导下，给小孩服用一些祛湿的中药，如参苓白术散、藿香正气散、木香顺气丸等，但一定要遵医嘱。

4. 环境改善：保持小孩居住环境的干燥通风，避免居住在潮湿阴暗的地方。如果室内湿气较重，可以使用除湿器来降低湿度。小孩的衣物、被褥要经常晾晒，防止滋生霉菌。

5. 生活习惯调整：让小孩养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠。睡眠不足会影响脾胃功能，导致湿气加重。同时，要注意避免小孩长时间待在空调房间里，空调温度不宜调得过低，以免寒邪入侵，加重湿气。

小孩湿气重会对身体健康产生一定影响，通过饮食调节、运动锻炼、中医调理、环境改善和生活习惯调整等多种方法，可以有效缓解小孩湿气重的情况。但如果小孩湿气重的症状较为严重，或经过一段时间的调理后仍无明显改善，建议及时到正规医院的儿科或中医科就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。