冬季如何养胃 建议从这些方面着手

冬天人体受到低温刺激以后，抵抗力会受到影响，胃酸也会增多，而胃肠道出现痉挛的几率会增大，也因为这样，不少人都容易被胃病找上。所以，本身就有胃病的人群冬季学会正确养胃至关重要。那么，冬季如何养胃呢？

1、吃温性食物。冬季胃部最怕受到寒凉性食物刺激，所以，建议想要养胃的朋友在冬季选择吃温性的食物，比方说：牛肉、羊肉以及韭菜等等都是很不错的选择。

2、多喝汤。喝汤能够让人全身都觉得暖和，如果在夏季喝一碗汤，马上就会汗流浃背，而冬天来一碗热乎乎的汤则能够让人的胃部变得温暖，但是，在喝汤的时候要注意温度，不可以喝太烫的汤，否则就会因为汤太烫而伤害到食道，建议汤的温度在四十度左右喝。

3、注意保暖。在冬季想要养胃的朋友一定要注意保暖，不能让自己的腹部受凉，否则就会因为自己的腹部受凉而导致胃病复发或者是胃病变得越来越严重。也因为这样，建议在冬季睡觉的时候尽可能关好门窗盖好被子，如果情况允许，也可以开空调来满足自己的保暖需求。

4、适当运动。可能有的人认为养胃跟运动没关系，事实上不是这样的，适当进行体育锻炼可以让人的身体抵抗力得以增强，也可以让身体更好适应季节变化，从而让胃病出现的可能性减少。

5、保持好的情绪。有相关的研究发现，胃病出现和发展跟人的情绪有很大关系，如果有愤怒或者是抑郁这样的不良情绪，就会让患者出现胃病的可能性增加，同时也可能会让患者的胃病变得更严重，所以，建议大家要注意保持好的情绪，尽可能避免不良情绪对自己的身体造成刺激，否则就会因为受到不良情绪刺激而影响到身体健康。

6、细嚼慢咽。有的人在冬季回到家看到热乎乎饭菜以后就会马上狼吞虎咽，但是，如果短时间内大量进食会导致没有被充分咀嚼的食物进入到胃里面不能够跟胃肠液充分混合，这样就会导致消化受到影响，不仅如此，还会因为吃得太饱而导致超出胃容量，所以，建议在吃饭的时候一定要细嚼慢咽。

上面就是冬季养胃的小方法，事实上，养胃是任何季节都应该要做的事情，所以，建议大家在平时要有养护胃部的意识，平时生活当中尽可能避免抽烟或者是吃过于辛辣或者刺激性太强的食物，否则就可能会因为自己的饮食和生活习惯不当而影响到胃部健康。