古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在人们都注意养生方式，一些老年人常常在公园进行锻炼，打太极、舞剑和跳舞成为人们主流的运动方式，现在很多人开始做操练，伸展筋骨达到强身健体的目的，下面给大家介绍保持身体通畅，左右冲拳的拳法。
动作要领：
1.左脚向左开步，两腿微曲，握左拳(注意拳眼向左、四指握住拇指)从腰间向前冲出。
2.左臂内旋，转拳眼向下，左拳打开变掌。
3.左手向外旋转手腕，握拳(拳眼向左、四指握住拇指)。
4.左拳收回于腰间。
右侧重复上述动作(即冲右拳、旋右臂变掌、收右拳)。
功理作用：“肝主筋，为将军之官”，与人的情绪关系密切。本节通过有力量、快节奏地左右交替冲拳，可发泄情绪、改善气血运行。且握拳时通过四指握住拇指的方式“握固”，有助收敛固护人体魂魄。
（责任编辑：詹远 ）
相关推荐
文章关键词：
-
老人练习太极拳姿势要注意什么
-
太极拳是我国传统的一种锻炼方法，并且至今仍然受到中老年人的喜爱。想要正确的练习太极拳就要讲究方法和姿势才行，下面不如就来了解了解中老年人……详细>>
-
打太极拳动作要注意4个原则
-
随着时代在发展，但是人们对太极拳的热情仍然很高。太极拳是一种极为简单的运动方式，不过小编要提醒大家的是太极拳的动作和姿势有讲究。今天，就……详细>>
-
太极拳帮你有效控制血糖 谨记练习太极拳细则
-
太极拳是中老年人健身锻炼最常见的一种方法，而且太极拳还能够帮助我们控制一些疾病。如果是血糖偏高或者患有糖尿病的人群练习太极拳就可以控制血……详细>>
-
太极拳基本动作与姿势要领
-
太极拳以“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法。动作徐缓舒畅，要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间，有飘然腾云之……详细>>
-
为什么要打太极拳 太极拳锻炼的好处多
-
为什么要打太极拳 太极拳锻炼的好处?跑步、打篮球、打羽毛球、太极拳...等运动，您乐忠于哪个运动呢?首先来说说太极拳吧，太极拳是一种轻……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录