生理期 女人经期养生方法有哪些？

　　生理期 女人经期养生方法?作为女性每个月都有几天的不舒服，莫名的敏感的,或是肚子胀痛或是情绪暴躁等等。女性经期是很特殊的时候,所以一定要注意对自己进行保养方法。那么，女人经期养生方法有哪些呢?

　　女人经期养生方法1、小心偏头痛

　　随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。通常女性的神经在此时会变得十分敏感，在感觉头痛欲来的时候，最好独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。

　　女人经期养生方法2、日常护理

　　保证充足的睡眠，每日用温水清洁皮肤2-3次，洁肤用品性质要温和，最好有一定的去油作用，在油脂较多的T字部位也可适量涂一层平衡油脂分泌的精华素。

　　女人经期养生方法3、补充维生素

　　经期你应该特别注重饮食营养，多吃富含维生素的食品。此外，还可服用一些维生素的补充剂，可对预防感冒起到事半功倍的作用。

　　女人经期养生方法4、排出体内废料

　　此时女性的新陈代谢功能全速运行，是排出体内废料和有害物质的最理想时机，因此你至少要喝2升水。

　　女人经期养生方法5、保持稳定情绪

　　保持稳定的情绪和良好的心境是保养皮肤最有效的方法。同时做一些能促进新陈代谢的有氧运动，以免在这段时间不知不觉地胖起来。

　　女人经期养生方法6、保持均衡饮食

　　均衡营养是四季养生的关键，经期更是这样了，这段时间应摄入丰富均衡的饮食，多饮水，以补充体内的营养和血容量。

　　以上是女人经期养生方法的相关介绍，希望能帮上您！但提醒的是，养生方法并不能根治经痛，当您在经期间出现经痛时应及早到医院检查并治疗，以免给自己健康造成阻碍。