7招让儿童远离呼吸道疾病 勤洗手多运动

世界卫生组织报道，呼吸道感染、腹泻、营养不良等都是发展中国家的儿童常见病，其中呼吸道感染发病率居高不下，特别是反复呼吸道感染，孩子三天两头发烧咳嗽，不仅影响健康发育，而且会并发心肌炎、风湿热、急性肾炎、败血症、脓胸、脑膜炎等严重疾病而危及生命。

1、为孩子创造良好的生活环境

家庭居室应阳光充足，定时通风，保证空气新鲜。初冬天室温以18~22℃，相对湿度以45%~55%为宜。大人不要在室内吸烟，以免污染空气，伤害孩子呼吸道。

2、常带孩子到户外适当运动

要经常带孩子进行一些力所能及的锻炼项目，如散步、慢跑、踢球、做操、游戏、骑小自行车等，让孩子用凉水洗手洗脸，这样可增强孩子对气候变化的适应能力和抵抗力。

3、避免接触传染源

父母不要带孩子到人口密集、空气污浊的酒楼茶馆、超市等公共场所玩耍，特别是不要带孩子到患有感冒及其他传染病的人家串门，更不要让孩子和大人一起去医院探望患者，以防止传染得病。

4、饮食营养均衡合理

对婴儿最好完全母乳喂养，4个月开始添加辅食。周岁断奶后要培养孩子按时进餐、不挑食、不偏食的良好饮食习惯，饭菜要荤素搭配，粗细粮混吃，甜咸适中。由于儿童代谢生长旺盛，要注意摄入优质蛋白质，多吃些蛋类、瘦肉、鱼类和乳类制品。还要给孩子补充足够的维生素A、B及C，如动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、青菜、五谷杂粮等，有利于增强呼吸道抗感染的本领。

5、让孩子多喝白开水

常让孩子喝白开水，特别是25℃左右的新鲜凉开水，表面张力、密度、黏滞度等都发生了很大的变化，其生物活性与细胞内水分子活性类似，最易透过细胞膜发挥作用，加快代谢，促使体内代谢废物的排出，并能增加体内血红蛋白含量，提高机体免疫力。

6、保证高质量睡眠

儿童体内生长激素分泌的高峰是在夜间熟睡时，如果睡眠不足或作息不规律会导致生长激素的分泌减少，既影响健康发育，又会使抵抗力下降。因此，父母要培养孩子良好的睡眠习惯，创造舒适的睡眠环境，让孩子夜夜睡个好觉，可说是抵御呼吸道感染的良方。

7、经常洗手

手是传播多种疾病的媒介，脏手上面的感冒病毒能存活70几个小时，而干净的手上则不易存活。所以，孩子在饭前便后、平时玩耍之后必须要用流水洗净双手。

综上所述，以上就是我们为大家介绍的几种儿童预防呼吸道疾病的方法，希望我们的介绍能够让您的孩子远离呼吸道疾病的困扰。