额头两边少头发 改善睡眠或能帮你重焕发量光彩

额头两边少头发受多种因素影响，改善睡眠可调节内分泌、促进血液循环、减少应激激素分泌、利于营养吸收、增强免疫力等，从而改善脱发状况。

1. 调节内分泌：睡眠不足或质量差会打乱内分泌系统，影响雄激素等激素的正常分泌。雄激素水平异常可能导致毛囊微小化，使头发变细变软，*终脱落。改善睡眠能让内分泌系统恢复正常节律，维持激素平衡，减少雄激素对毛囊的不良影响，有助于头发生长。

2. 促进血液循环：在良好的睡眠状态下，身体处于放松状态，血液循环会更加顺畅。头部的血液循环得到改善后，毛囊能够获得充足的氧气和营养物质，为头发生长提供良好的环境。当额头两边的毛囊得到足够的滋养，头发的生长能力就会增强。

3. 减少应激激素分泌：长期睡眠不佳会使身体处于应激状态，导致应激激素如皮质醇分泌增加。皮质醇水平过高会抑制毛囊干细胞的活性，影响头发的生长周期，使头发更容易进入休止期而脱落。改善睡眠可以降低应激激素的分泌，减轻对毛囊的损害。

4. 利于营养吸收：睡眠过程是身体进行自我修复和营养吸收的重要时段。充足的睡眠有助于胃肠道正常蠕动和消化吸收功能的发挥，使身体能够更好地摄取和利用蛋白质、维生素、矿物质等头发生长所必需的营养物质。当营养供应充足时，额头两边的头发也能健康生长。

5. 增强免疫力：良好的睡眠可以增强免疫系统功能，提高身体的抵抗力。免疫系统正常运作有助于维持头皮的健康，预防头皮炎症等问题的发生。头皮健康是头发生长的基础，减少头皮炎症对毛囊的刺激，有利于额头两边头发的生长。

6. 药物辅助：除了改善睡眠，还可以使用一些药物来辅助治疗。如米诺地尔，它可以延长毛囊的生长期，促进头发生长；非那雄胺，能抑制雄激素对毛囊的作用；养血生发胶囊，具有养血祛风、益肾填精的功效，可用于治疗血虚风盛、肾精不足所致的脱发。但使用药物需遵医嘱。

额头两边少头发是一个常见问题，改善睡眠对解决这一问题有重要作用。通过调节内分泌、促进血液循环、减少应激激素分泌、利于营养吸收和增强免疫力等多个方面，改善睡眠可以为头发生长创造有利条件。同时，结合适当的药物治疗，能更好地改善脱发状况。如果脱发问题严重，建议及时到正规医院的毛发美容科就诊。