如何延缓皮肤出现衰老 几招让你保持年轻容颜

衰老是人生中不变的规律，每个人都会遇到的问题，它也是每个人都害怕的事情。都说女人过了25岁，衰老的速度简直如同火箭般飞射。那么我们应该如何抗衰老呢？下面跟大家分享如何抗衰老。

睡眠要充足

当你熟睡时，皮肤的代谢工作才真正开始，进行不断的新陈代谢和自我调整。

吃维生素

维生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。

开始紧肤

寻找“紧肤”护肤品，每次涂抹时要连带上颈部，并由下向上推抹，防止肌肤下垂松弛。

保持愉悦心情

这真的是非常重要的一点。因为不良的情绪会造成内分泌失调，引起各种皮肤问题，而保持愉悦的心情会让你的肌肤更好。

坚持按摩

按摩可以促进面部的血液循环，还可以刺激到一些穴位，多按摩可以让我们的肌肤更加容易吸收护肤品。按摩还可以提拉我们的面部，让我们的苹果肌不会那么容易下垂。按摩一定要坚持，一个星期至少进行一次完整的按摩，自己根据视频来学习就可以了。

坚持使用抗衰产品

不管用什么护肤品，都不能三天打鱼两天晒网，这样很难看到效果的！好的护肤品不是让你一下子看到明显的效果，是慢慢的改变，所以不能着急，护肤是一条漫长的路，必须要有耐心，你需要做的就是坚持！

防晒

防晒霜一年四季都不能少，紫外线是促使老化加速的主要元凶，更是导致皱纹产生的要因，所以一定要认真对待紫外线隔离护理。每天仔细涂抹防晒霜不仅可预防眼部皱纹滋生，还能延缓衰老的进程。

有氧运动

有氧运动不仅能够减肥，而且对加速血液循环很有帮助，有利于细胞吸氧，每周坚持做3次有氧运动，能够让肌肤看起来更加红润。

肌肤“食疗”

食物是肌肤最好的帮手，只要吃到正确的食物，这对保养肌肤可是很好的帮助。多多摄入一些粗纤维食物，绝对是保证好肌肤的关键。

喝麦茶

导致人体衰老的是被称为“活性氧”的成分，活性氧通过日常饮食、堆积的压力和紫外线而不断增加，在体内堆积，诱发人体的衰老。而麦茶则具有减少这种成分的力量，因此日本有女性认为，麦茶具有让人返老还童的功效。尽管说法略有些夸张，但可以看出，麦茶在抗衰老方面的卓越功效。同时，活性氧还是一部分生活习惯病如癌症、心肌梗塞等发病的原因之一，多喝麦茶对于预防生活习惯病的发病也有一定积极作用。

自制蜂蜜白芷面膜

需要白芷、白附子、蜂蜜。然后将白芷和白附子各取10g，一同研磨成粉末状，越细越好，然后加上适量的蜂蜜调和，混合搅拌成泥，清洗面部后，涂于脸上20分钟左右，再用清水洗净即可。具有很出错的去皱祛斑效果，还能改善面部色素沉着现象。

自制香蕉橄榄油

需要香蕉、橄榄油。然后取半截香蕉捣烂成香蕉泥，在其中添上一点橄榄油混合，在洁面后，将面膜均匀涂于面部肌肤，等上15分钟左右，再用清水将脸部肌肤冲洗干净即可。可有效细化皱纹，淡化斑点，让肌肤变得白皙紧致。