韩国减肥达人推荐减肥方法

研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，不仅这些，黑豆还可以排毒养颜，同时还能减肥，黑豆怎么吃可以减肥呢？韩国美男推荐黑豆减肥法，不妨试一试。

韩国美男郑周荣推荐黑豆减肥法：

TRY1黑豆排毒日程表

早晨6点：舒缓闹铃能帮你感觉食物深层味道的血清素分泌。

早餐：用20分钟享用蒸煮过的黑豆，让消化器官活跃起来。

上午：忍不住饿，可吃香蕉等血糖生成（GI）指数低的水果。

午餐：米饭热量不高，但GI指数比蛋糕还高，可用糙米代替。

餐后：休息20分钟，但千万不要睡着，否则会影响消化。

晚上5~8点：晚餐在8点前吃完，要尽可能少吃。

晚上12点：要早睡，否则身体会分泌储存皮下脂肪的激素！

TRY2：美味的黑豆早餐：食醋黑豆

Step1：洗净去水分。

Step2：加入食醋，使排 毒效果最大化。

Step3：一周之后从冰箱拿出，每天吃20~30粒达到完美的排毒效果。

小编寄语：黑豆具有很多营养成分，不仅美容还有效瘦身，真是个好东西啊！