胖人吃什么减肥

全身好几个部位都出现肥胖问题的人，一般是由运动量不足、脂肪过多、肌肉量过少而造成，特别是内脏脂肪与腰腹周围的脂肪含量比较多。这种体型的人群需要脂肪酶来分解体内多余的脂肪，芹菜、菠菜、花椰菜、白萝卜、胡萝卜、樱桃萝卜、黄瓜、云南小瓜、西红柿、草莓、无花果、橙、葡萄柚、甜椒、南瓜、西瓜、樱桃、梨、李子等很多蔬果都很适合哦。

（早）葡萄柚西红柿汁

材料：葡萄柚1个、西红柿2个

将西红柿切成小块，葡萄柚剥皮后同样切小块，然后将两者放入榨汁机榨汁即可。

（晚）萝卜甜橙汁

材料：胡萝卜1根、白萝卜少量、橙半个

胡萝卜和白萝卜切成小块，橙子剥皮去籽，同样切成小块后，将3种材料榨汁。

小编寄语：蔬果汁中富含酵素，也就是我们所说的酶，其中分为两大类：一种是帮助消化食物的“消化酵素”，另一种是掌管我们的呼吸、心跳以及人类体内一切机能的“代谢酵素”。