晚餐吃什么能减肥

午餐吃得太少了，快到三四点的时候，发现自己的肚子已经开始在咕咕叫了。这个时候吃什么能减肥？实在是太想吃些东西来恢复体力，但又不想让身材走样。现在，小编就来推荐几样食品，看看下午饿的时候，吃什么能减肥。

吃什么能减肥？——咖啡

午餐吃得太匆忙了，肚子开始饿了起来，这个时间，冲杯茶或者单份斋咖都是可以选择的有效的减肥方法。但奶啡/奶茶/焦糖就显得过于厚重了，加糖过多，热量太高，不推荐。记住这个减肥妙招吧！

吃什么能减肥？——薯片

减肥达人的减肥经验：薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬着吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。（不雅观、容易吃过量）

吃什么能减肥？——巧克力

减肥心得：买含量高的黑巧克力！虽然贵一点，但可以让你在吃的时候报着“品尝”的心态，一小块品质佳的巧克力带来的满足感足以让你幸福开心一阵的。要记住，甜味很重的巧克力会给你带来过多的热量。

吃什么能减肥？——坚果

要想吃了以后，还能保持完美身材，核桃、榛子，花生，芥末绿豆，杏仁等坚果是白领族必备的办公室小食，坚果含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素。多吃坚果还可以美白、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老、排毒养颜等。

但坚果毕竟热量大，不可贪吃，避免营养过剩引起肥胖症。 1-2小把就对够了，如果你是认真的在“吃”，1把就已经把口淡牙痒的感觉驱散掉了。

吃什么能减肥？——酸奶乳酪

白领如何健康减肥？认真调整你的减肥食谱就可以了。比如说酸奶。酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。如果你的办公室有休息间，你完全可以切一小片柠檬（带皮），切碎，加到原味酸奶里面。一小杯，能吃15分钟左右。