久坐肥臀 吸脂提臀术塑造紧致翘臀

女性的完美身材除了要符合黄金比例之外，还有另外一个衡量标准，那就是前凸后翘。而后翘指的就是臀部的挺翘。但是，现在的白领女性几乎一整天的时间都坐在椅子上，对臀部的伤害是蛮大的，因为久坐易肥臀，容易导致臀部的变形。想要拥有一个漂亮的臀部，除了吸脂提臀术，还有各种生活的小妙招哦！

吸脂提臀术打造翘臀

想要拥有紧致翘臀，告别肥臀，主要有两种技术，分别是臀部吸脂术和提臀术。

臀部吸脂

臀部吸脂是通过将臀部的多余脂肪吸取出来，并且以弹力绷带来辅助，使得皮肤收缩，从而塑造弧线完美的臀部。臀部吸脂手术适合那些年轻、臀部脂肪较多且分布均匀的人，对于那些中年女性，想通过臀部吸脂手术来提臀的效果并不好。

提臀术

提臀术是在臀部吸脂的基础之上，根据脂肪的堆积情况以及皮肤的松弛部位来选择恰当的切口，去除多余的脂肪，并且对臀部肌肉等下坠的组织进行悬吊。提臀术能够很好地提升臀部，打造翘臀。但是有一个缺点就是会留下切口印。但是一般医师都会选择较为隐秘的地方，例如臀沟、要下端、大腿根部等。这种手术适合40岁以上的中年女性，或者脂肪堆积、皮肤松弛下垂的女性。

白领提臀小招

双腿后踢

1、手扶栏杆、椅背或者窗台站立好；

2、然后将左腿以最大限度向后踢；

3、换右腿，同样将右腿最大限度向后踢；

4、动作重复15次。

原地下蹲

1、双脚并拢站好，抬起双臂到水平；

2、膝盖弯曲，原地下蹲，过程中保持双臂在水平位置；

3、保持姿势10秒还原，重复动作15次。

九点靠墙

1、双脚并拢站立，背靠墙壁；

2、将身体九个点贴着墙面，即脚后跟、小腿肚、臀尖肩部和后脑勺均贴着墙壁；

3、然后将膝盖、臀部和腹部向上提收

4、前胸、后背和颈部向上挺拔，不要抬下巴，双肩放松；

5、保持姿势坚持20分钟左右。