咖喱洋葱炒饭 食材功效
白皮洋葱
白萝卜
胡萝卜
苹果
番茄
精盐
咖喱洋葱炒饭 食材用料
咖喱洋葱炒饭做法分解
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01
白萝卜、胡萝卜、洋葱切丁。
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02
苹果磨成泥。
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03
猪肉、番茄切片。
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04
白萝卜、胡萝卜、洋葱、苹果、猪肉、番茄依次放入加水，煮至熟透。
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05
糙米煮熟，捞起。
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06
起油锅，放入洋葱丁，炒软。
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07
再放入肉片滑炒。
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08
倒入咖喱粉、盐，连同胡萝卜丁、白萝卜丁、番茄片、苹果泥，以小火炒香。
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09
将煮熟的汤料浇在煮熟的糙米上，撒上香菜末即可。
小贴士
以白萝卜代替淀粉含量很高的马铃薯，一样对身体有益。 白萝卜性偏冷，具有消积、化痰、顺气，治喘的功效。 胡萝卜性平味甘，具有清凉降热、健脾化滞、增进食欲、润肠通便等功效。猪肉有滋阴补有的功效。现代医学证明，洋葱含有一种叫甲磺丁脲的物质，能有效降低血糖，糖尿病患者应常食。白萝卜忌人参、西洋参同食。苹果忌于水产品同食，会导致便秘。西红柿忌与石榴同食。
红豆粥
奶茶
排骨萝卜汤
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土豆
韭菜
薏米
黄豆
枇杷
羊骨
椰子
甘蔗
专家答疑
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