牛奶
韭菜
鸡蛋黄
土豆
奶油
土豆浆汤做法分解
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01
先把择好的韭菜洗净切好，用油轻炒一下，加去皮洗净的土豆片，加5杯水，放盐煮半小时。
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02
煮好的土豆和汤一起通过筛子擦碎，加热牛奶搅匀。
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03
上桌前放奶油和牛奶混匀的蛋黄。
小贴士
马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低，所含的维生素C是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等，土豆是降血压食物。膳食中某种营养多了或缺了可致病，同样道理，调整膳食，也就可以“吃”掉相应疾病。
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奶茶
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土豆
韭菜
薏米
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枇杷
羊骨
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甘蔗
专家答疑
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