古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
“酸奶+红糖”的方法成了网络上特别流行的“减肥妙方”,但江苏省人民医院营养科的专家却明确表示,这种方法实际上是在“忽悠”人,很可能导致低血糖症。
江苏省人民医院营养科主任李群表示,如果用“酸奶+红糖”代替正餐,一周以后的确能体现减肥效果,因为这属于“节食”,但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要,减肥效果体现的时候,也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象,这种现象就是低血糖症。
专家表示,所谓减肥,就是要调整热量的摄入与消耗。一般减肥饮食每天热量应控制在1000千卡至1500千卡,每天主食提供的热量应为500千卡至750千卡,折合主食150克至200克,才能达到身体对碳水化合物的需要。即使是糖尿病患者,每餐的主食也不能少于100克。与此同时,减肥者还应限制肉类和油脂类的摄入量,除了主食外每天摄入蔬菜、水果、牛奶各250克,这才是合理的减肥饮食。本文来自家庭医生在线论坛,由网友发布,本站仅引用以提供参考,不代表本站赞同文章的观点。如您认为本文在内容和知识产权上侵害了您的利益,请与我们联系:020-37617988 。
(责任编辑:吴燕 )
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