老人牙齿痛康复期，这些营养补充不能少

老人牙齿痛康复期，蛋白质、维生素C、维生素D、钙、磷等营养补充不能少。

1. 蛋白质：蛋白质是身体修复和维持正常生理功能的重要物质。在牙齿痛康复期，补充足够的蛋白质有助于受损组织的修复和再生。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如，鱼肉不仅富含优质蛋白质，还含有不饱和脂肪酸，对老人的健康有益。

2. 维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于维持牙龈的健康。许多水果和蔬菜中都富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、猕猴桃、西兰花等。老人可以适当多吃这些食物，以补充维生素C。

3. 维生素D：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于维持骨骼和牙齿的健康。老人可以通过适当晒太阳来促进体内维生素D的合成，也可以从食物中获取，如鱼肝油、蛋黄、牛奶等。

4. 钙：钙是构成牙齿和骨骼的主要成分。在牙齿痛康复期，补充足够的钙可以增强牙齿的硬度和韧性。常见的高钙食物有牛奶、豆制品、海带、虾皮等。如果老人缺钙较为严重，也可在医生指导下服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。

5. 磷：磷与钙共同作用，对牙齿和骨骼的健康至关重要。磷在食物中分布广泛，瘦肉、鱼类、蛋类、坚果等食物中都含有丰富的磷。老人在饮食中应注意合理搭配，保证磷的摄入。

老人牙齿痛康复期，合理的营养补充对于牙齿和身体的恢复至关重要。蛋白质、维生素C、维生素D、钙、磷等营养物质相互配合，共同促进牙齿组织的修复和健康。老人应通过均衡的饮食来获取这些营养，必要时可在医生的指导下进行适当的营养补充。同时，如果牙齿疼痛症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的口腔科就诊。