专家建议：哺乳期吃钙片好处多

哺乳期吃钙片，有助于补充母体钙质、提高母乳质量、预防母体骨质疏松、促进婴儿骨骼发育、维持母体肌肉正常功能等。

1. 补充母体钙质：在哺乳期，母体每天会通过乳汁分泌损失大量的钙。吃钙片能及时补充这些流失的钙，维持母体钙含量的平衡，避免因钙缺乏导致身体出现不适。

2. 提高母乳质量：钙是母乳中的重要营养成分之一。摄入足够的钙可以保证母乳中钙的含量充足，为婴儿提供优质的营养来源，有助于婴儿健康成长。

3. 预防母体骨质疏松：哺乳期女性由于钙的大量流失，如果不及时补充，日后患骨质疏松的风险会增加。吃钙片可以增加骨密度，降低骨质疏松的发生几率。

4. 促进婴儿骨骼发育：婴儿的骨骼发育需要大量的钙，而母乳是婴儿获取钙的主要途径。母体通过吃钙片，提高母乳中钙的含量，能更好地满足婴儿骨骼发育的需求。

5. 维持母体肌肉正常功能：钙对于肌肉的收缩和舒张起着关键作用。哺乳期女性吃钙片能保证肌肉正常的兴奋性，避免出现肌肉痉挛、抽搐等现象，维持肌肉的正常功能。

6. 稳定母体神经系统：钙参与神经递质的释放和神经冲动的传导。充足的钙摄入有助于维持母体神经系统的稳定性，使母体保持良好的精神状态。

7. 增强母体免疫力：钙在免疫系统中也发挥着一定作用。适当补充钙可以增强母体的免疫力，帮助母体更好地抵抗疾病。

常见的钙片有碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。但需注意，服用钙片应遵医嘱。

哺乳期吃钙片对母体和婴儿都有诸多好处，不仅能补充母体钙质、提高母乳质量，还能预防母体骨质疏松、促进婴儿骨骼发育等。在哺乳期适当补充钙片是非常有必要的，不过要在医生的指导下合理选择和使用钙片。