2岁宝宝吃对一周食谱，免疫力飙升！

为提升2岁宝宝免疫力，可参考的一周食谱包含周一的鸡蛋蔬菜粥与苹果泥、周二的南瓜鸡肉面与香蕉、周三的菠菜猪肝汤与橙子、周四的胡萝卜牛肉饭与草莓、周五的鲜虾馄饨与猕猴桃、周六的玉米虾仁粥与葡萄、周日的西红柿鸡蛋面与梨等。

1. 周一：早餐准备鸡蛋蔬菜粥，鸡蛋富含优质蛋白质，蔬菜能提供多种维生素和膳食纤维，有助于宝宝的生长发育和消化。搭配苹果泥，苹果含有丰富的果胶和维生素C，能增强宝宝的免疫力。午餐和晚餐可根据宝宝食量适当安排其他易消化的食物。

2. 周二：南瓜鸡肉面是不错的选择，南瓜富含β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对宝宝的视力和免疫力有益；鸡肉是优质蛋白质的良好来源。下午可给宝宝吃一根香蕉，香蕉富含钾元素，能维持宝宝身体的电解质平衡。

3. 周三：菠菜猪肝汤能为宝宝补充铁元素，预防缺铁性贫血，菠菜还含有大量的维生素和矿物质。橙子富含维生素C，能促进铁的吸收，增强宝宝的抵抗力。

4. 周四：胡萝卜牛肉饭中，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，牛肉则是优质蛋白质和铁的重要来源。草莓含有多种维生素和抗氧化物质，有助于提高宝宝的免疫力。

5. 周五：鲜虾馄饨富含优质蛋白质和钙，能促进宝宝骨骼发育。猕猴桃被誉为“维生素C之王”，可以增强宝宝的免疫细胞活性。

6. 周六：玉米虾仁粥中，玉米含有丰富的膳食纤维和维生素B族，虾仁富含优质蛋白质和微量元素。葡萄含有多种维生素和矿物质，能为宝宝提供充足的营养。

7. 周日：西红柿鸡蛋面中，西红柿富含维生素C和番茄红素，具有抗氧化作用；鸡蛋是优质蛋白质的来源。梨有润肺止咳的功效，适合宝宝食用。

合理的饮食安排对2岁宝宝的免疫力提升至关重要。通过一周不同食谱的搭配，能为宝宝提供全面均衡的营养，满足其生长发育的需求。但每个宝宝的体质和口味不同，家长可根据实际情况进行适当调整。同时，要注意饮食卫生，确保宝宝健康成长。