医生提醒：怀孕千万别吃这5类食物

怀孕时，为保障孕妇和胎儿健康，有五类食物不宜食用，分别是生的或未煮熟的食物、高汞鱼类、含咖啡因的饮品、高糖食物、酒精类饮品等。

1. 生的或未煮熟的食物：这类食物可能携带细菌、病毒和寄生虫，如李斯特菌、弓形虫等。像生鱼片、生蚝、半熟牛排、溏心蛋等，孕妇食用后，细菌和寄生虫可能进入体内，影响孕妇健康，还可能通过胎盘危及胎儿，导致胎儿发育异常、流产等严重后果。

2. 高汞鱼类：鲨鱼、旗鱼、金枪鱼等部分高汞鱼类，汞元素会在体内蓄积。孕妇摄入过多汞，汞会通过胎盘传递给胎儿，损害胎儿的神经系统发育，影响胎儿的智力和认知能力。

3. 含咖啡因的饮品：咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮品，咖啡因具有兴奋作用，可能使孕妇心跳加速、血压升高，还会影响孕妇的睡眠质量。同时，咖啡因可能影响胎儿的正常发育，增加流产、早产的风险。

4. 高糖食物：蛋糕、糖果、甜饮料等高糖食物，孕妇过多食用会导致血糖快速上升，增加妊娠期糖尿病的发病几率。妊娠期糖尿病不仅会影响孕妇自身健康，还可能导致胎儿过大，增加难产和剖宫产的风险。

5. 酒精类饮品：酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，对胎儿的大脑和神经系统造成损害，引起胎儿酒精综合征，导致胎儿出生后出现生长发育迟缓、智力低下、面部畸形等问题。

怀孕是一个特殊的生理时期，饮食安全至关重要。孕妇应避免食用生的或未煮熟的食物、高汞鱼类、含咖啡因的饮品、高糖食物和酒精类饮品，以保障自身和胎儿的健康。在孕期，孕妇需注重饮食的均衡和营养，如有饮食方面的疑问，可咨询专业的营养师或医生。