跟着专家学，拔牙后吃这些食物助康复

拔牙后，适当摄入流食、半流食、富含维生素的果蔬、富含蛋白质的食物、富含钙的食物等有助于康复，如牛奶、鸡蛋羹、橙子、鱼肉、豆腐等。

1. 流食：拔牙后的短期内，患者的创口需要时间愈合，此时适合食用流食。比如牛奶，富含多种营养物质，且易于消化吸收，不会对创口造成刺激；还可以选择米汤，它清淡爽口，能为身体提供一定的能量。

2. 半流食：随着创口的初步愈合，可以过渡到半流食。鸡蛋羹是不错的选择，质地柔软，富含蛋白质，有助于身体恢复；面条也是常见的半流食，煮得软烂一些，既容易咀嚼又能提供饱腹感。

3. 富含维生素的果蔬：维生素对于创口的愈合有重要作用。橙子含有丰富的维生素 C，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有利于创口修复；菠菜富含多种维生素和矿物质，可通过清炒或做汤的方式食用。

4. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体修复和生长的重要原料。鱼肉富含优质蛋白质，且脂肪含量较低，容易被人体吸收；鸡肉也是很好的蛋白质来源，可以做成鸡肉粥，既营养又美味。

5. 富含钙的食物：钙对于牙齿和骨骼的健康至关重要。豆腐含有丰富的钙元素，且口感嫩滑，适合拔牙后食用；酸奶不仅富含钙，还含有益生菌，有助于调节肠道菌群。

拔牙后的饮食对于创口的康复至关重要。选择合适的食物，如流食、半流食、富含维生素的果蔬、富含蛋白质的食物以及富含钙的食物等，能够为身体提供必要的营养，促进创口的愈合。但需注意食物的温度不宜过高，避免刺激创口。同时，若拔牙后出现异常情况，应及时前往正规医院就诊。