5种超美味宝宝鳕鱼辅食做法，宝妈必收藏！

为宝宝制作鳕鱼辅食，既营养又美味。常见的5种做法有鳕鱼粥、鳕鱼蒸蛋、香煎鳕鱼饼、鳕鱼蔬菜饼、鳕鱼豆腐汤等。

1. 鳕鱼粥：准备鳕鱼、大米、青菜。先将大米洗净加水煮成粥。鳕鱼洗净，去除刺和皮，切成小块。青菜洗净切碎。待粥煮至浓稠时，放入鳕鱼块，继续煮几分钟，至鳕鱼熟透。*后加入青菜碎，搅拌均匀，再煮一会儿即可。鳕鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，大米提供碳水化合物，青菜补充维生素和膳食纤维，营养丰富，易于消化。

2. 鳕鱼蒸蛋：需要鳕鱼、鸡蛋。把鳕鱼处理干净，切成小块，用姜片腌制一会儿去腥。鸡蛋打入碗中，加入适量清水，搅拌均匀，然后过筛去除浮沫。将腌制好的鳕鱼块放入蛋液中，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔。放入蒸锅中，小火蒸10 - 15分钟，直到蛋液凝固。鳕鱼鲜嫩，搭配嫩滑的蒸蛋，口感丰富。

3. 香煎鳕鱼饼：准备鳕鱼、土豆、面粉、洋葱。鳕鱼洗净剁成鱼泥，土豆蒸熟后压成泥，洋葱切碎。将鱼泥、土豆泥、洋葱碎混合，加入适量面粉和盐，搅拌均匀，揉成面团。分成小块，搓成饼状。平底锅刷少许油，放入鳕鱼饼，小火煎至两面金黄。香煎鳕鱼饼外酥里嫩，能锻炼宝宝的咀嚼能力。

4. 鳕鱼蔬菜饼：材料有鳕鱼、胡萝卜、西兰花、面粉。鳕鱼处理成鱼泥，胡萝卜和西兰花洗净切碎，焯水备用。将鱼泥、胡萝卜碎、西兰花碎放入碗中，加入适量面粉和水，搅拌成面糊。平底锅烧热，刷一层油，倒入面糊，摊成薄饼，煎至两面金黄。鳕鱼蔬菜饼富含多种维生素和矿物质，色彩丰富，能吸引宝宝的食欲。

5. 鳕鱼豆腐汤：准备鳕鱼、豆腐、香菇、姜片。鳕鱼洗净切块，豆腐切成小块，香菇泡发后切片。锅中放少许油，放入姜片爆香，加入鳕鱼块煎至两面微黄。加入适量清水，放入香菇片，大火煮开后转小火煮10 - 15分钟。再放入豆腐块，继续煮5分钟左右，*后加盐调味。鳕鱼豆腐汤味道鲜美，汤汁浓郁，适合宝宝食用。

以上5种宝宝鳕鱼辅食做法，食材常见，制作简单，营养丰富。宝妈们可以根据宝宝的口味和喜好进行选择和尝试，为宝宝提供多样化的美食体验，助力宝宝健康成长。