结石病应该怎么饮食？这4个饮食重点应牢记

现在人们的生活节奏加快，饮食结构也会发生很大的改变，患上结石的发病率变得越来越高，尤其是发生在25岁到40岁左右的女性身上，长时间久坐、喝水太少、运动量不足就会减少排尿量，一些细小的尿液结晶直接堆积在身体里面形成结石病。

结石患者饮食要注意什么？

1、多喝水，合理的补钙

多喝水就能够增加身体中的尿量，同时也可以稀释尿液中的物质，不容易让物质沉淀，防止结石的产生，另外要合理的补钙。限制糖类的摄入量，经过研究发现长时间摄入高糖食品也会增加患上结石的风险。

2、控制含草酸盐比较多的食物

对于结石患者来说，一定要控制含草酸盐高的食物，比如巧克力、西红柿、菠菜等，不然会直接导致肾结石的产生。另外要控制豆制品的量，豆制品里面含有大量的草酸盐以及磷酸盐，可以和肾脏里面的钙相结合，最终形成肾结石。

3、睡觉前不能喝牛奶

睡觉前尽量不要喝牛奶，因为睡着之后尿量会明显的减少并且浓缩，增加了尿液里面的物质。喝完牛奶三个小时左右，是钙通过肾脏排泄的最高峰，让肾脏里面突然增多了钙，最终形成结石。控制鱼肝油的数量，里面富含维生素d可以促进肠道对钙及磷的吸收，但是也会增加尿液里面的钙以及磷的排泄，势必会产生大量的沉淀，最终形成结石。

4、吃饭时要细嚼慢咽

对于结石患者来说吃饭时不能过快，一定要细嚼慢咽，每口饭至少要咀嚼20下，一日三餐要定时定量，早餐必须要吃，晚上睡觉前三个小时之内不能吃任何的食物。饮食要以清淡为主，少盐少糖少油，保持食物的新鲜，这样才能够减少营养素的流失。注意饮食的卫生，吃饭时温度不能过高，不然会破坏到胃肠道黏膜。患者可以采取少量多餐的原则，在两餐之间可以加入坚果或者水果等。

温馨提示

大部分结石是因为不良的饮食习惯所导致的，所以一定要积极的调整好饮食，一日三餐要定时定量，千万不能忽略早餐，不能暴饮暴食，含草酸盐的食物尽量要少吃。吃饭时要细嚼慢咽，千万不能一边说话一边吃饭。