调理肠胃应该吃什么？可以试试这几种食疗方法

只有肠胃功能处于正常的状态，才能够为身体吸入全面的营养，让身体处于健康状态，但是现在环境污染越来越严重、饮食也会变得不卫生、生活规律不正常都会让肠胃道紊乱，调理肠胃最好的办法还是食疗。

肠胃不好如何来通过食疗调理？

1、肚片包菜汤

需要一个包菜，适量的猪肚和调料味，把猪肚切成片用大火煮开，然后再把包菜洗干净切碎放在锅里面，等菜熟了之后放入调料味就可以了，每天喝一次，具有补虚止痛的功效，特别适合于脾胃虚弱所引起的腹泻、全身无力等症状。

2、红薯栗子排骨汤

需要250克的排骨，一个红薯，把排骨、红薯洗干净切成块，板栗划开一个小缺口，在锅里放入适量的水，烧开之后放入排骨，捞出来洗干净，然后再把以上所有的材料放在锅里面炖两个小时，最后加入适量的盐就可以了。红薯具有补脾益气的功效，板栗有利于食物的消化、可以清肠减肥。

3、薏米扁豆鲫鱼汤

需要30克的扁豆和薏米，一条鲫鱼，按照平时煲汤的方法来保持汤就可以了，具有健脾利湿清热的功效，当患者感觉到食欲不振、消化能力减退的时候，可以喝一些薏米扁豆鲫鱼汤，不仅可以增加食欲感，而且还可以促进食物的消化，特别适合于脾胃虚弱的患者。

4、肉包菜汤

需要适量的羊肉，一个包菜，包菜洗干净切碎，把羊肉洗干净切成块放在锅里面用清水把羊肉煮熟，然后再放入切碎的包菜再煮十分钟就可以了，每天喝一次，具有温中暖胃的功效，特别适合于脾肾阳虚所引起的胃部胀痛、没有食欲感等症状。

5、橘子皮粥

需要50克的桔子皮，100克粳米，把橘子皮研成细末，粳米淘洗干净之后放在锅里面放入适量的水煮开，然后加入桔子皮再煮十分钟，每天喝一次桔子粥，具有健脾的功效。桔子皮可以健脾和胃，粳米有利于补气健脾，两者相结合可以促进食物的消化，缓解腹部胀痛、脾胃气滞的症状。

6、铁棍山药黑芝麻粥

需要适量大米，一根铁棍山药，适量的黑芝麻和冰糖，大米淘洗干净，铁棍山药去皮洗干净切成块，把大米、山药、黑芝麻一起放在锅里面一直把大米煮熟即可，最后根据自己的口味放入冰糖。铁棍山药含有人体所需要的氨基酸和微量元素，具有健脾补肺的功效，而且还能够调理肠胃。

温馨提示

肠胃不好的患者一定要注意生活中的护理，避免暴饮暴食，不能吃辛辣刺激食物，吃饭不能过快、过急，不能吃过烫的食物。