肾虚体弱怎么办 六款食谱帮你补肾养生

肾虚的人总是体弱乏力，精神不振，那么究竟如何有效改善肾虚状况呢？今天小编就为大家介绍几款有利于补肾养生的食谱，大家一起来学着做起来吧。

银耳冰糖

做法：银耳摘去头部，漂洗干净，加水适量，用文火将其煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。早晨或睡前服食可以润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗烦躁，心悸失眠。

玫瑰猪蹄

做法：玫瑰花20克，山楂20克，猪蹄半只，黄酒40克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成丁块，然后将其他食材一同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，之后用适量的盐调味，最后加糖凋味收汁即可取食。功效：理气通经，活血化淤。

沙参百合润肺汤

材料：百合，无花果，猪瘦肉，北沙参，陈皮等适量。做法：将各种食材洗干净；然后将所有的材料放进装满热水的锅里，用中火煲约两小时，加少许盐调味即可。功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用。

鲜虾烩韭菜

材料：鲜虾250g，韭菜100g，植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。做法，将韭菜和鲜虾洗干净，鲜虾去壳，首先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、生姜丝等，再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟，放入虾仁，一起起锅炒熟即成。这道食谱鲜嫩爽口，补肾壮阳。

参杞烧海参

材料：枸杞子，党参浓缩汁，海参，食用油，葱，玉兰片，淀粉和香油适量。做法：党参切片，枸杞洗净，放入碗内，将海参浸泡发好，然后将它顺直之后用刀切成块状，玉兰片和葱切成薄片状，接着用开水将它焯烫一下，待锅底变热时，加葱烹锅，将海参投入勺中，加入调料翻炒，汤沸时，移至小火烧烤。烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片，调好口味，再加入蒸熟的枸杞子，用淀粉勾汁，加香油即成。这个食谱补肝肾，益精血。

泥鳅炖鸡蛋

材料：泥鳅，鸡蛋，米酒，辣椒，姜丝，葱花和菜油适量。做法：在水里滴几滴生菜油，让泥鳅吐尽肚子中的泥沙。鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹，然后把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中。将泥鳅放到锅中猛火烧开，开锅后洒点米酒，再小火慢熬。待泥鳅煮得裂开了肚子，放点剁辣椒、姜丝、葱花，熟了即可食用。泥鳅滋味鲜美，食性平和， 阴虚阳虚体质者食之，均有滋补作用，是养胃补肾的食疗佳品。