黄花菜骨头汤怎么做

各种各样的食材都可以搭配在一起共同烹饪，不过一定要注意合理搭配，才能发挥更大的营养价值，如果搭配不合理，还会对人体健康带来一定的威胁与伤害，在做骨头汤的时候，放入一些黄花菜还是很不错的，不过一定要将黄花菜焯熟了再放入，那么黄花菜骨头汤怎么做？

原料：猪小排半斤、泡发后黄花菜100克、小红枣20枚、火腿5片、姜5片、草果1枚、葱1节、黄酒4汤匙、盐适量

做法：

1、排骨剁成约两指宽的段，洗净后，冷水下锅，煮出血沫后关火。用热水把排骨上的血沫冲干净。

2、将焯干净的排骨、红枣、火腿、姜、草果、葱，一起放入砂锅里，倒入热水至没过所有食材约8公分，再加入黄酒。大火烧开后，改小火煮约1小时左右，加入泡发的黄花菜（洗净，去掉顶部老根），再煮约半小时，加入适量盐调味即可。

小贴士：

1、这款汤的水量不要太多，否则冲淡了黄花菜的功效。

2、加些水果玉米段一起煮，更清甜。

营养价值：

黄花菜的花有健胃、通乳、补血的功效，哺乳期妇女乳汁分泌不足者食之，可起到通乳下奶的作用；根有利尿、消肿的功效，可用于治疗浮肿，小便不利；叶有安神的作用，能治疗神经衰弱，心烦不眠，体虚浮肿等症。习惯上各种萱草的根入药不分，而作为食用只用黄花萱草的花蕾。

骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。所以对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化；同样，骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

相信大家对黄花菜骨头汤怎么做也都一目了然了，为了能够让身体吸收到足够的营养成分，还是需要尽量让美食做的更有营养一些的，烹饪方法和技巧需要全面掌握，可以说平时多喝点骨头汤还是很不错的，能够起到很多的养生保健功效。