常吃核桃莲子可防卵巢早衰

有些卵巢功能早衰与偏食有很大关系。如有早衰迹象，可在营养科专家的帮助下，合理饮食。核桃、坚果、奶酪、牛肉、牛奶等，是很不错的选择。

可补充维生素E、D，以及富含铁、钙，清除自由基，改善皮肤弹性。平时还应多吃像莲子、黑木耳这样的食物，因为这些食物有补肾益精、健脾养血的作用，可以滋养卵巢。