松子吃多了好吗

松子是很好的一种休闲食物，不仅仅味道很香脆，还是很好的食疗食品，在民间松子又常常被成为是长寿果，可知其对于人体的健康是有着积极的促进作用的。松子更是被很多的医药世家所推崇，松子吃多了好吗？

松子可以说是人体大脑的营养补充剂，对于那些用脑过度的朋友来说非常的适合，松子吃多了好吗，任何的食物无论多么的有营养都是不建议大量过多的食用的，物极必反是需要朋友多注意的。

扶正补虚，润肠通便——最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁 20 克碾碎，同粳米100 克煮粥，分早晚服食。

大脑的优质营养补充剂，特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达 16.3% ，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，且属于高热量食品（每 100 克的松子可以在体内转换出近 700 千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以 20 — 30 克为宜。

食用功效

性温、味甘，入肝、肺、大肠经；具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效；主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。

对于朋友来说，松子吃多了好吗，并不是每个人都非常适合吃松子的，对于那些脾胃相对比较虚弱的朋友来说，最好和松子保持一定的健康距离。对于一些出现油渍味道的松子，就不建议您食用了，存放松子的时候需要把松子进行密封的处理。