秋季教你做几款滋养汤羹

桂花银耳羹

原料：水发银耳100克。

辅料：冰糖100克，糖桂花适量。

做法：

①银耳洗净，去根部，再用温水洗几遍，撕成小朵。

②锅内倒水，放入银耳烧开，加冰糖再次烧至银耳黏软，放入糖桂花搅拌，烧至汤变浓稠时即可出锅。

Tips：

①银耳对肺、胃、肾、心、脑有滋补作用，做菜时荤素都可搭配，但人们通常将其做成甜食。

②如果没有冰糖，也可以用白糖，用量可以根据个人口味添加。

香蕉西米羹

原料：香蕉5只。西谷米75克。玫瑰花瓣3瓣、糖桂花2克、白糖175克、干淀粉15克。

做法：西谷米盛入碗用冷水浸泡一香蕉去皮，切成指甲大小的片待用。炒锅洗净加水煮沸，倒入西谷米，小火煮至无白心时加白糖，沸起撇去泡沫。淀粉用水调糊，入锅勾薄芡，下香蕉，搅匀起锅盛入汤碗，撒上玫瑰花瓣和糖桂花即成。

特色：色彩典雅，香甜可口，回味无穷。

冬瓜玉米汤

原料：胡萝卜375克；冬瓜600克；玉米2个；冬菇（浸软）5朵；瘦肉150克；姜2片；盐适量；

做法：

1、胡萝卜去皮洗干净，切块。

2、冬瓜洗干净，切厚块。

3、玉米洗干净，切块。

4、冬菇浸软后，去蒂洗干净。

5、瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。

6、煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。

特色：玉米有利尿、降胆固醇、降血压之功效。