米饭“混搭”食疗功效更佳

　　1、绿豆米饭清热毒　绿豆性凉，味甘，有清热、解毒、祛火的功效。绿豆20克，浸泡3小时，与大米50克一起煮饭食用。

　　2、红薯米饭通肠道　红薯味甘，性平，有补脾益气、宽肠通便的作用。红薯100克（洗净切小块），大米50克，加水适量，常法煮饭。

　　3、红豆米饭消腿肿　红豆又名赤小豆，有利水消肿、解毒排脓的功效。用红豆30克，提前浸泡3小时，然后与大米50克同入锅，常法煮饭。

　　4、燕麦米饭降血脂　燕麦性平，味甘，归肝、脾、胃经，有益脾胃、降血脂的功效。大米50克，燕麦20克，加水适量，常法煮饭。

　　5、荞麦米饭控血糖　荞麦味甘，性凉，可以健脾胃、除湿热，大米50克，荞麦粒20克，加水适量，常法煮饭。