男人吃牡蛎带来哪些好处 要注意什么

牡蛎，是海产贝壳，在我国分布很广，大家对它并不陌生，但是吃牡蛎有什么好处呢？特别对于男性朋友来说，吃牡蛎壮阳吗？男性吃牡蛎有什么好处？

男性吃牡蛎有什么好处？吃牡蛎可补肾壮阳，牡蛎含有丰富的锌，是所有食物中含锌量最高的，是公认具有补肾壮阳、强身健体之效的食物！牡蛎含有丰富的锌，锌对生殖器官的发育和性功能的完善至关重要，前列腺及精液中含有丰富的锌才有利于精子的生存和活动。否则，一方面会使睾丸组织结构萎缩，精子生长异常且活动力减弱；另一方面会使男性的雄性激素水平明显下降。硒则能阻止体内有害物质对精子细胞膜的氧化损伤，起到保护精子的作用。

平常的食物，像大米、面粉这些素食，含锌量极少，所以，如果只是吃这些素食，体内就容易缺锌；即使是鸡蛋、猪肉等荤类食物，锌含量与生蚝也相差几十倍。

生蚝中除了锌之外，还含有硒元素，锌、硒这两种元素都有治疗少精症的作用。

吃生蚝还能提高人的免疫力，这也是有赖于生蚝里含有的锌。人体一旦缺锌，免疫力就会明显下降，通过补锌可以减少感冒、感染的几率，达到强身健体的目的。即使是艾滋病患者，也可以通过补锌提高他们的免疫力。

吃生蚝注意事项

1、生蚝保证新鲜，不要吃死的生蚝，这样不利于健康。

2、生蚝不宜和菠菜同吃。虽然菠菜含铁量很高，但其中能被吸收的铁并不多，而且还会干扰锌和钙的吸收，所以不宜用来和含有高钙高锌的生蚝一起吃。

3、不要用刀叉刺穿或破坏生蚝的肉质。

4、不要把生蚝的汁液倒掉，因为精华全在里面。

5、蚝和盐中钠的比例都高，所以在煮蚝时不宜添加盐，否则摄取过量钠，会增加心血管负荷。

相信通过以上我们的介绍，您心里已经有了明确的答案，牡蛎对于男性朋友来说，好处是很多的，所以在生活中，男性朋友可以适当的吃一些牡蛎，可以起到壮阳和强身健体的作用，当然这些注意事项也要多多了解哦。