孕妇水肿饮食需注意什么？注意这5宜5忌

在怀孕过程中，孕妇都会出现不同程度的水肿情况， 水肿本来就给孕妇带来不便，若在饮食中不注意摄取太多，会造成孕妇难消化，出现胀气等，加重了水肿现象，因此孕妇水肿吃什么好，不能吃什么必须知道，如果你或你身边的朋友有出现这样的情况，下面就一起来看看吧。

孕妇水肿吃什么好？

1、冬瓜

冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质，而且它的钾含量高，钠含量低，是非常好的利水消肿食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积。

2、红豆

红豆适合于各种类型的水肿，不但具有利尿消肿、清热解毒的作用，还有补血的功效，是准妈妈的滋补佳品。准妈妈可以经常煮些红豆汤来喝，不过红豆不易煮烂，建议煮之前先浸泡几个小时。

3、芹菜

芹菜能够利尿消肿、平肝降压、养血补血，其中含有丰富的膳食纤维，具有很好的通便作用，尤其适合便秘的准妈妈吃。但因为芹菜的降压效果很强，血压偏低的准妈妈不要多吃。

4、鲤鱼

鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后，可以提高血浆胶体的渗透压，促进水肿的消退，对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮，消肿效果会更好。

5、玉米须

中医认为，玉米须味甘性平，有利尿消肿、降血压、止血、利胆等功效。准妈妈在买玉米时可以特意挑选一下玉米须，以柔软、有光泽的为佳。买回来后冲洗干净，直接煮水或炖肉都可以。

孕妇水肿不能吃什么？

1、不要吃过咸的食物

水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

2、控制水分的摄入

对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。

3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

4、不能吃性寒滋腻的食物

孕妇水肿不能吃性寒滋腻的食物，就是指孕妇不能吃寒性的食物、滋阴的食物和不易消化的食物。比如苦瓜、番茄、藕、竹笋、空心菜、甘蔗、梨、西瓜等都是寒性食物，山药、银耳、百合、红枣、黑芝麻、蜂蜜、葡萄、无花果等都是滋阴的食物，油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等是不易消化的食物。这些食物孕妇水肿期间最好是不要进食，不然容易引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

5、不能吃海腥发物

孕妇水肿时不能海腥发物，不然容易诱发一些有水肿症状的疾病，像鳝鱼、黄鱼、带鱼、黄花鱼、沙丁鱼、金枪鱼、鳗鱼、蚌肉、虾、蟹等这些都是海腥发物。

以上就是关于孕妇水肿饮食的宜忌，觉得有用的话赶紧发给身边有需要的人吧！