男人内分泌失调可致阳痿 多吃3类食物帮助调理

内分泌是人体各种内分泌腺分泌的物质与神经系统一起调节人体的代谢和生理功能的统称。中山大学附属第三医院中医科吴伟康(专家预约)教授曾经在接受家庭医生在线采访时表示，正常情况下，体内各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了，就会造成内分泌失调。

女性发生内分泌失调会经常被提及，但男性也会内分泌失调。近年的临床实践中发现，许多男性体内雌激素水平异常升高，有的甚至比正常值高出2-3倍。当男性发生内分泌失调，可能会引发心血管疾病、糖尿病、脱发等问题，还会导致精力不集中、记忆力减退、睡眠减少、容易疲劳、工作能力下降，甚至引起性功能障碍、不育症等危害。因此，男性内分泌失调更应该予以重视。

男人发生5大症状就有可能发生内分泌失调

一般情况，男性内分泌失调容易被忽视。因为工作压力大，当男人发现身体有些许不适会不以为然，其实这容易让男人内分泌失调问题越积越重，当发生疾病后才进行调理起来就更加苦难了。那么，男人发生内分泌失调有哪些症状呢？

第一，身体出现莫名疼痛不适，头晕心慌，四肢发冷，有的时候会感觉自己全身上下都不舒服的，去医院检查也检查不出什么问题，这可能就是内分泌失调导致的。

第二，情绪起伏大，对周围事物失去兴趣，经常会出现抑郁啊，焦虑啊，还有容易发怒，甚至是神经衰弱等等这些问题。

第三，很多人脸上都不干净，都会受到痘痘的侵扰。其实长痘多就是内分泌失调的表现，男性也会有长痘的情况，这说明了体内有油脂分泌的过多而排不出的问题，所以说这样的现象就是内分泌失调了。

第四，失眠。内分泌紊乱也是晚上失眠原因：躺在床上辗转反侧，怎么也睡不着，白天的时候又昏昏沉沉的，这样黑白颠倒，会引起大问题的。

第五，精神萎靡。当男性内分泌失调，这样的情况可能会让自己精力总是无法集中，而且还很容易出现健忘啊，记忆力下降的问题，还很容易出现疲劳。

男人内分泌你失调应该怎么吃？

1、绿叶蔬菜

绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。

2、粗粮

常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮（或精加工食品）所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。

3、多吃排毒食物

人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒。尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。

另外，除了多吃以上提及的食物，男人平时还应该保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。平时也应该注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。这都有助于男人避免内分泌失调的情况发生。

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