被误导的南瓜功效

2017-06-27 16:50:48

被误导的南瓜功效

南瓜有多种保健功能

南瓜，又名番瓜，属葫芦科植物果实，多产于夏秋季。南瓜原产于亚洲南部，很早以前就传入我国。《本草纲目》记载，南瓜味甘，性温，有补中益气、润肺化痰作用。现代研究发现，南瓜营养丰富，不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的保健作用。

它含有多种维生素，钙和磷等常量元素以及铁、锌等微量元素。在各类蔬菜和杂粮中，南瓜中微量元素钴的含量居第一位，常吃南瓜可预防因缺钴引起的高血压、心脑血管疾病等。另外一些研究发现，南瓜在防治动脉粥样硬化、前列腺肥大和促进胃黏膜溃疡愈合等方面也有一定效果。

因此，南瓜作为一种普通的蔬菜，糖尿病患者可以吃，但不能大量吃，更不能把它当成降糖药来吃。

如何正确食用南瓜

糖尿病患者在吃南瓜的时候，只需把握进食量，用于替代部分主食，就可扬长避短，放心吃南瓜。比如，糖尿病患者若进食100克南瓜，就应减去15克主食。如此每周进食2～3 次，每次100～200克都是切实可行的。另外，患者在选择南瓜的时候，应选择含水分高、糖分低、味甘适口、维生素C较多的嫩南瓜，而非含有丰富糖类和淀粉的老南瓜。

总之，南瓜不是糖尿病的治疗药物，切不可盲目夸大其作用，喧宾夺主，替代药物。当然，糖尿病患者也不用视南瓜为猛虎不敢沾边，应在控制摄食总量的前提下，选择多种不同种类的低血糖负荷食物。南瓜，是敌是友，全在糖尿患者自己掌握之中。