古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
山药是我们日常生活中经常可以吃到的一种食物，其可以提供给人体大量的黏液蛋白，其对人体具有特殊的保健作用，可以预防心脑血管疾病。中医指出，山药性平、味甘。其是一种非常理想的减肥食品，它含有足够的纤维，食用之后，会产生饱腹感。
巧用山药瘦身美肤 推荐山药减肥食疗方
1、美胸山药奶
材料 优酪乳1瓶。山药粉适量。
做法 山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。
PS 可依个人喜好斟量加糖与白开水。
2、塑臂丰胸粥
材料 薏仁50克。枸杞15克。山药50克。葛根10克。
做法 所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。
PS 可加少许盐调味。
（责任编辑：陈晓 ）
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