艾叶上市 中医教你治病和养生

端午前的艾叶药用价值更高

艾叶，又名艾蒿、艾草，是一种常见的中草药，具有温阳、理气血、驱寒湿、止血安胎等功效；常用于虚寒性的月经不调、经血过多、崩漏、妊娠下血、腹部冷痛、菌痢、黄水疮、鼻炎等症；有止咳、平喘、祛痰、抗菌抗过敏、镇痛、止血等作用。

“我们要赶在端午节前采摘艾叶。因为端午一过，天就热了，艾叶疯长，失去了原本的娇嫩和水分，所以端午节前的艾叶会更有营养，药用价值更高。”

用艾叶水泡脚可治多种疾病

农历五月前后正值盛夏，是蚊蝇滋生、疾病流行的季节，大家可用艾草调理身体，预防疾病。

取新鲜艾叶50—100克，放至澡盆中用沸水泡10分钟，然后将艾叶取出，再往澡盆加冷水至适宜水温即可淋浴，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。

用艾叶水泡脚也能有效祛虚火、寒火，可治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病，主要原理是艾叶水能引火下行，通过脚底的涌泉穴，让上越到头部的火气向下，退回正常位置，发挥火气原有的温煦作用。

“艾叶还可做成药膳，如艾叶甜汤，能清热利湿，活血化瘀；而艾糍则有美容功能，也可用于治疗感冒。”曾健球说。

点燃艾叶后产生烟气，可有效抑制多种病菌在空气中传播，其气味对人畜无害；在雨季，可在家中放些艾叶调节空气；当天气闷热，亦可在厕所放些新鲜艾叶除异味。

使用艾灸养生保健方便实惠

医院康复科看到，不少人使用艾灸做身体保健。“艾灸主要是点燃用艾叶制成的艾柱、艾条，借助其燃烧时散发出的烟气，对人体体表经络腧穴产生温热性刺激，通过经络的传导达到治疗疾病、防病保健的目的，具有温阳补气、温经通络、消淤散结、消除疲劳等作用，是最常用的养生保健方法。”曾健球表示，艾灸作为一种补益性的疗法，适合于治疗各种虚寒性的病症，如胃痛、体虚感冒、腹泻、四肢冰冷、阳痿、遗精、痛经、颈肩腰腿痛等病症。

艾灸所用到艾条一般仅需1元/条，并且操作简单，自己在家亦可使用。曾健球说，点燃的艾条在穴位上熏灸，需距皮肤约3厘米，一般每穴灸10分钟左右，灸至皮肤温热发红，有温热感，而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。

在家做艾灸

穴位：三阴交

取穴方法：取穴时，采用正坐或仰卧。该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘四横指宽，上方胫骨边缘凹陷中。

使用方法：1。准备艾条；2。点燃艾条；3。将点燃的艾条放于距离皮肤约3厘米进行熏灸，大约10分钟左右。

功能作用：健脾胃、益肝肾、调经带。

日常按摩：按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，可治疗皮疹、调节血压，促进子宫、卵巢血运畅通，可防治各种妇科病，具有收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效。

穴位：足三里

取穴方法：取穴时，采用正坐或仰卧。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

使用方法：1。准备艾条；2。点燃艾条；3。将点燃的艾条放于距离皮肤约3厘米进行熏灸，大约10分钟左右。

功能作用：燥化脾湿、生发胃气。

日常按摩：用两只手的拇指指端分别按压住两腿的足三里穴，指端位置不动，用力由轻渐重，连续而均匀地用力按压。可疏肝理气，通经止痛，强身定神，对于肝郁气结引起的食欲不振、失眠多梦、烦躁易怒、情绪紧张等有很好的调理作用。经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。

穴位：百会

取穴方法：定位此穴道时，采用正坐的姿势，通过两耳角直上连线中点，来取百会穴位，头顶正中心。

使用方法：1。准备艾条；2。点燃艾条；3。将点燃的艾条放于距离皮肤约3厘米进行熏灸，大约10分钟左右。

功能作用：升阳举陷、益气固脱。

日常按摩：双手中指交叠，用力向下按揉这个穴位，有酸胀感、刺痛的感觉；每次按揉1-3分钟。

此穴的主治疾病为：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

此穴为人体督脉经络上的重要穴道之一，是治疗多种疾病的首选穴，医学研究价值很高。