夏季到 推荐4款宝宝消暑的粥羹

到了夏天，要给孩子安排哪些食谱又能补充营养又能消暑呢？今天，想要为大家介绍的就是4款适合在夏天吃的粥羹营养食谱，爸爸妈妈们快来学两招吧。

4款适合夏季的粥羹食谱

西瓜皮粥

原料：西瓜皮250克，大米100克，盐少许，清水适量。

制法：将西瓜皮削去，把瓜瓤切成块状，用盐稍腌，将大米淘洗干净。在冷水锅中加入瓜皮、大米，用旺火煮沸，改用小火煮约15分钟，放盐调食。

特点：清香润口，适合婴幼儿食用。

花生海鲜米仁粥

原料：花生仁30克，水发海参30克，目鱼30克，虾仁30克，米仁50克，粳米100克，盐、酒适量；葱、姜、米醋少许，汤骨100克。

制法：将花生仁洗净煮酥后，碾成小颗粒；海参去肠，洗净切成小粒；目鱼与虾仁洗净、切丁；米仁与粳米分别漂洗备用。在锅中加入葱、姜和酒适量，放入汤骨（斩断），烧开后，撇去浮沫，滴入米醋少许，再小火烧40分钟。取出汤骨和葱姜，放入米仁旺火烧开后，改小火煮；米仁开花后，加入粳米一并熬成粥。加入花生细粒、海参、目鱼和虾仁，一同滚熟，再加入盐、葱末即可。

特点：鲜香独特，润滑糯口，适合1岁半以上幼儿食用。

番茄银耳小米羹

原料：番茄100克，小米100克，银耳10克，淀粉10克，冰糖80克。

制法：将小米放入冷水中浸泡1小时，番茄洗净切成小片，银耳温水泡发后切成小片。将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，淋上湿淀粉勾芡即成。

特点：白里透红，香甜可口，适合一岁半以上幼儿食用。

香菜鸡肝小米粥

原料：香菜20克，鸡肝50克，黄小米50克，粳米100克，盐、黄酒适量，葱姜少量，汤骨1段，味精少许。

制法：将鸡肝浸泡去腥洗净后切成细粒：香菜洗净切碎末，黄小米和粳米分别漂洗待用。在锅中加入葱姜、黄酒和水，而后放劈断的汤骨；水开后，撇去浮沫，改用中火烧20分钟；取出葱姜和汤骨，倒入粳米，烧开后再力口入小米，一并煮成粥；再放进鸡肝粒，滚熟后力n进香菜、盐和味精即可。

特点：鲜香美味，白里透红显绿，适合1岁以上幼儿食用。

以上几款食谱要根据孩子的自身情况来选择。