dha每天什么时候吃

　　DHA是一种营养素，对于儿童的智力发育来说非常好。一般来说很多家长都会选择一些含有DHA成分的奶粉给宝宝喝，但究竟DHA什么时候吃才是最好的呢?宝宝对DHA的需求又是多少?

　　dha每天什么时候吃

　　给宝宝补充DHA要抓紧在宝宝6个月到2岁这一黄金时期。而在宝宝2岁以后，DHA作为维持人体健康的必要营养元素也是可以继续吃的。宝宝5个月后可以适当补充DHA，但如果吃母乳或含DHA奶粉的宝宝也没必要非补不可。从食物中摄取就可以了。人体长期摄入某种营养素不足就有发生营养素缺乏的危险，但摄入量水平超过人体可耐受的最高摄入量，则产生毒副作用的可能性就会增加。

　　DHA的作用

　　在各种脑部营养素中，DHA尤为重要。它又被誉为“脑黄金”，这是因为它在脑细胞膜和视网膜中大量存在，占大脑总脂肪酸的35% - 45%，对智力及视力发育至关重要。

　　权威研究证明，除了脑细胞和视网膜存在大量DHA，免疫细胞中也含有DHA。孕产期妈妈DHA充足，宝宝营养水平高，有助于激发免疫细胞活力，对宝宝的身体健康也非常有好处。研究显示，婴儿期补充临床验证水平D H A 和A R A 的宝宝，不仅在一岁内支气管炎、细支气管炎的发病率明显低于未补充DHA和ARA的对照组，而且三岁内上呼吸道感染和一般过敏性疾病发病率也显著低于对照组。