自制十款中药减肥茶喝掉身上小肥肉

2013-10-14 09:26:28 家庭医生在线

茶对于身体的好处是毋庸置疑的，请看下文介绍的中药减肥茶的减肥瘦身效果，通过喝减肥茶来排毒减重是很多女性喜爱的减肥方法。小编教你自制十款中药减肥茶，帮助减肥人士甩掉身上的赘肉。

这十款减肥茶是针对不同的肥胖症患者来做出的最好搭配，水肿、脂肪、便秘等问题都可以解决，当然是没有副作用的，也是需要搭配上一些运动和饮食来配合，比如多吃叶子小菜和水果，另外晚餐后散散步也是不错的，都可以促进消化和新陈代谢。

中药减肥有个好处就是在减肥的同时还能养颜，比如去除黑色素等，可以不同程度的美白养颜，自制减肥茶也比外面现成的要健康的多，所以选择自制减肥茶的话是很好的选择。

草本女必备：草本瘦身茶

平时乐于喝花茶，又想要减肥的人最适合草本瘦身茶了，你不妨来试试——

成分：玫瑰花3朵、决明子3g、山楂2g、陈皮3g、甘草4g、薄荷叶2g

做法：将所有的材料用2000cc的水煮沸即可。

用法：每天午餐前1次，1次1杯。

瘦身理由：娇嫩肌肤的玫瑰加上润肠通便、降血脂的决明子及其他减肥材料，消脂瘦身力升级！这帖茶所需的材料可以在中药店购买，平日当茶饮用效果更佳！

虚胖女必备：紧致瘦腿茶

上半身很完美，可下半身看起来却肉虚虚的，怎么办？让“紧致瘦腿茶”来帮你吧——

成分：马鞭草、迷迭香、柠檬草各5g

做法：三者混合，加入热水冲泡10分钟即可。

用法：午、晚餐前服用，1次1杯。

瘦身理由：这款紧致瘦腿茶特别为虚胖的美人设计，马鞭草可以紧致腿部虚胖赘肉、净化肠胃、消脂瘦身，柠檬草可健胃、利尿，两者结合能加强代谢功能，让你拥有纤细玉腿。

水肿女必备：美白薏仁茶

整个人看起来并不胖，但身体的多余水分总让你看起来肿肿的，怎样才恢复瘦瘦的样子？美白薏仁茶帮你忙——

成分：薏仁10g，干山楂5g，鲜荷叶5g

做法：用1500cc的水将其煮沸即可。

用法：每天早、午餐前各1次，1次1碗。

瘦身理由：这款美白薏仁茶针对单纯水分滞留所速成的肥胖很管用，不但可以帮你去除体内多余水分，还有美白功效！

肉食女必备：化肉山楂茶

爱吃肉的你，总是控制不住自己的嘴巴，这可怎么办呢？快来试试这个方子了——

成分：山楂30g，绿茶10g

做法：用1000cc的水将食材煮10分钟即可。

用法：每天午、晚餐前1次，1次1杯。

瘦身理由：对喜欢吃肉的人来说，这款瘦身茶既可消除赘肉和油脂，又能帮助排泄体内废物，酸酸的口感很好喝。》推荐十二款养颜瘦身花草茶

节食女必备1：决明子茶

你正处在减肥阶段，就需辅助的减肥饮品来帮忙——

成分：决明子5g

做法：在杯中加入决明子后用热水冲泡10分钟即可。

用法：午、晚餐前饮用，冲泡直到颜色变淡为止。

瘦身理由：正在节食减肥期间或是肠胃蠕动功能较差的人最适合，宿便容易积在体内，造成便秘，这时多喝决明于茶，可以帮你清除体内的废物与垃圾！

注意！决明子性微寒，如果本身血压高又便秘，喝些决明子茶也不错。但如果体质比较寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不合适。

节食女必备2：：乌龙茶

如果你因为节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。

材料：乌龙茶

做法：简单地用开水冲。

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

用法：喝乌龙茶减肥最好是要坚持下去，并不是说偶尔喝一次就能起到减肥的作用。乌龙茶性温，最好不要凉喝。

瘦身理由：乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分，能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧，尤其能够减少腹部脂肪的堆积。在乌龙茶里再加入点生姜的话，其减肥去脂的效果更加明显，还能提高身体的免疫力。

注意！如果喝茶后，有人感到不舒服，比如胃痛或者难以入睡，还是要减量或停止。另外，乌龙茶不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿量和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，所以怀孕妇女最好少喝茶为妙。

狂欢女必备：枸杞减腹茶

你或许并不胖，但是爱狂欢的你，凌晨还和一帮朋友在KTV吼歌，爆米花、啤酒、碳酸饮料……都是你瘦身的克星。现在，你需要枸杞减腹茶帮你解决肥胖问题——

成分：山楂6g、麦芽9g、槐花6g，枸杞12g，萝卜1根

做法：将萝卜切条加入1500cc的沸水中煮熟，再加入其他材料煮15分钟即可。

用法：每天早、午餐前各1次，1次1碗。

瘦身理由：山楂能去除油腻，解决吃太多引起的消化不良；麦芽则消除大吃大喝、过度进食淀粉类引起的闷胀；槐花可预防生活不规律而上升的火气；枸杞具有抑制脂肪沉积的作用；加上萝卜则可平复身体内因狂欢而引起的燥热，去除体内废物。

压力山大女必备：荷叶茶

情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。

材料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

做法：用开水冲泡。

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

用法：除了饮用含荷叶成分的减肥茶产品外，爱美的你也可以在家自制减肥茶，一般大型商场或药店都有干荷叶销售。售价为4~7元一公斤。首先必须是浓茶；其次是一天多次，4~6次最合适；第三最好是在空腹时饮用。

瘦身理由：荷叶，清凉败火，消脂润肠，很多人都知道喝荷叶茶来减肥。荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色，早在明朝，《本草纲目》中就有“荷叶升发阳气、去脂瘦身”的记载。饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

涨气女必备：大麦芽茶

体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

材料：炒麦芽5钱、山楂5分。

做法：加冰糖水冲饮。

功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。

消脂女必备：柠檬茶

既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。

材料：柠檬切片。

做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。

功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

喝茶减肥并不适合任何人

有调查指出，现在80%的人都是虚性肥胖，这部分人可以通过每天喝茶消脂或者通过补脾胃的方法去减肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者爱喝酒吃肉的人，喝茶减肥都是可行的。但女生如果月经不调或手足冰冷，让她们喝冷泡茶或绿茶，只会越喝越胖。