孕妇胃不舒服 5个缓解妙招快来学！

孕妇胃不舒服可通过调整饮食、适当运动、放松心情、按摩穴位、药物辅助等方法缓解。

1. 调整饮食：孕妇胃不舒服时，饮食上要遵循少食多餐原则，避免一次进食过多加重胃部负担。选择易消化食物，如小米粥、软面条、山药等，这些食物对胃黏膜有一定保护作用。减少食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、咖啡等，以免刺激胃黏膜，加重不适症状。还可适当吃些蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，促进胃肠蠕动。

2. 适当运动：饭后半小时可进行适量运动，如散步，这能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃部饱胀感。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。也可进行一些简单的孕妇瑜伽动作，有助于增强腹部肌肉力量，改善消化功能。

3. 放松心情：精神过度紧张、焦虑会影响胃肠功能，加重胃部不适。孕妇可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，减轻心理压力，保持良好心态，有助于缓解胃部不适。

4. 按摩穴位：按摩内关穴、足三里穴等穴位，有一定和胃降逆、理气止痛作用。内关穴位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；足三里穴位于外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指处。按摩时力度适中，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。

5. 药物辅助：若孕妇胃不舒服症状较严重，可在医生指导下使用药物缓解。如铝碳酸镁咀嚼片，能中和胃酸，保护胃黏膜；健胃消食片，可促进消化；维生素B6片，对缓解孕吐、减轻胃部不适有一定帮助。但使用药物时必须严格遵医嘱。

孕妇胃不舒服是常见现象，通过调整饮食、适当运动、放松心情、按摩穴位和药物辅助等方法，能在一定程度上缓解不适症状。若胃部不适持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行相应治疗。