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水肿
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孕期水肿怎么办?不如试试这几种食物及方法

2019-06-29 10:01:50      家庭医生在线

对于孕妇来说,孕期这小10月是非常难度过的,尤其在怀孕后期,由于孕妇的身体原因和胎儿变大对身体的压力,孕妇很容易出现一些水肿的情况,严重的就连上厕所都蹲不下去,所以及时的进行消肿,刻不容缓。那么该如何消除水肿好呢?有没有什么饮食有助于消除水肿?

孕期适合消除水肿食物

1、西瓜

西瓜含有的水分很足,而且还含有瓜氨酸、精氨酸等成分,吃它有很不错的利尿作用。因此,孕妇水肿严重的话,可以适量吃一些,帮助消肿。但是必须记住是“适量吃”,不可贪多,也不要冷藏,否则不利身体健康。

2、柠檬

将柠檬洗好切片,再放入杯中加水浸泡饮用。不仅利尿,而且还生津解暑。对于怀孕时出现水肿的女人们来说,是个非常好的选择。

3、绿豆

祖国医学认为,绿豆有利水消肿的功效,利用它加水煮汤食用,有助消除水肿。

4、红豆

其富含蛋白质、维生素B1还有多种的矿物质,有利尿消肿之效。所以说,孕妇们不妨利用它煮汤食用。

5、冬瓜

冬瓜富含钾元素,有助减少身体内的水分,帮助利尿解毒,对于孕妇水肿有减轻之效。

孕妇水肿消除的小妙招

1、适当散步

散步的时候,能够借助小腿肌肉的收缩力,促使静脉血顺利地返回到心脏,有利于减轻水肿。

2、适当游泳

做游泳运动的时候,四肢都能用到,也是能锻炼腿部的,帮助静脉血更容易回到心脏器官。当然游泳运动并不是适合任何一个孕妇,想要做游泳运动的孕妇,需要现在咨询为你检查的医生,等到医生给予了肯定答之后,才能尝试去游泳。而且还需要有其他人员跟随在旁边,孕妇千万不要独自一人去游泳。

3、注意饮食

孕期要在饮食方面除了要选对食物之外,还需要控制盐分的摄入,也就是不要吃过咸的饭菜。因为大量的盐分进入到人体之后,会造成身体出现水肿问题,所以说咸食要忌口。

以上这几种食物及方法,对于缓解孕妇水肿是非常有帮助的。但还是要记得,孕妇在平躺的时候,尽量的把腿抬高一点,这样有利于血液的循环,避免水肿发生,对孕妇的身体好处是很多的。

(责任编辑:冯莉莉 )

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