孕期水肿怎么办？不如试试这几种食物及方法

对于孕妇来说，孕期这小10月是非常难度过的，尤其在怀孕后期，由于孕妇的身体原因和胎儿变大对身体的压力，孕妇很容易出现一些水肿的情况，严重的就连上厕所都蹲不下去，所以及时的进行消肿，刻不容缓。那么该如何消除水肿好呢？有没有什么饮食有助于消除水肿？

孕期适合消除水肿食物

1、西瓜

西瓜含有的水分很足，而且还含有瓜氨酸、精氨酸等成分，吃它有很不错的利尿作用。因此，孕妇水肿严重的话，可以适量吃一些，帮助消肿。但是必须记住是“适量吃”，不可贪多，也不要冷藏，否则不利身体健康。

2、柠檬

将柠檬洗好切片，再放入杯中加水浸泡饮用。不仅利尿，而且还生津解暑。对于怀孕时出现水肿的女人们来说，是个非常好的选择。

3、绿豆

祖国医学认为，绿豆有利水消肿的功效，利用它加水煮汤食用，有助消除水肿。

4、红豆

其富含蛋白质、维生素B1还有多种的矿物质，有利尿消肿之效。所以说，孕妇们不妨利用它煮汤食用。

5、冬瓜

冬瓜富含钾元素，有助减少身体内的水分，帮助利尿解毒，对于孕妇水肿有减轻之效。

孕妇水肿消除的小妙招

1、适当散步

散步的时候，能够借助小腿肌肉的收缩力，促使静脉血顺利地返回到心脏，有利于减轻水肿。

2、适当游泳

做游泳运动的时候，四肢都能用到，也是能锻炼腿部的，帮助静脉血更容易回到心脏器官。当然游泳运动并不是适合任何一个孕妇，想要做游泳运动的孕妇，需要现在咨询为你检查的医生，等到医生给予了肯定答复之后，才能尝试去游泳。而且还需要有其他人员跟随在旁边，孕妇千万不要独自一人去游泳。

3、注意饮食

孕期要在饮食方面除了要选对食物之外，还需要控制盐分的摄入，也就是不要吃过咸的饭菜。因为大量的盐分进入到人体之后，会造成身体出现水肿问题，所以说咸食要忌口。

以上这几种食物及方法，对于缓解孕妇水肿是非常有帮助的。但还是要记得，孕妇在平躺的时候，尽量的把腿抬高一点，这样有利于血液的循环，避免水肿发生，对孕妇的身体好处是很多的。