产后大把掉发正常吗？学会三点教你轻松hold住

指导：广东省妇幼保健院 美容科 姜金豆博士，胡葵葵主任医师

宝宝长到四五个月的时候，王小姐开始大把地掉发，家里的地板上、沙发上、床上到处都是她掉落的头发，这种疯狂掉发的节奏，让原本就不多的秀发变得更加稀疏了，看着前额不断往后移的发际，王小姐苦恼极了。

很多新妈妈在产后都曾遭遇过掉发的苦恼，为什么生个孩子，头发就开始大把地掉呢？这种超乎平常的掉发节奏正常吗？

其实，每一个毛囊，它都要经历生长期—退行期—休止期—生长期……的循环，毛囊里的头发也会跟着发生新陈代谢，最终使毛发处于一种动态平衡中，但又由于整个头皮毛发的更换是不同步进行的，所以，平时掉几根头发我们也不会太在意。但是，女性在怀孕生育的过程中，体内的激素将会经历骤升和骤降的过程，这种激素的变化，将会对女性的身体产生很多的影响，其中，毛发也难逃这一“劫”。

当孕期体内激素水平还比较高的时候，使得原本到了脱落期限的头发在这些高激素的滋养下得以“延年益寿”，但随着宝宝降生后，体内的激素又开始逐渐回落到孕前的水平，在这种激素的撤退过程中，那些靠激素“延长寿命”的头发便开始纷纷脱落，而刚脱落的头发又需要一段时间才能重新长出新的头发来，于是新妈妈们便见到了一次比较明显的脱发现象。另外，还有一些新妈妈在整个孕育过程中，一直处于一种精神紧绷的状态，这种紧张的精神刺激，也会因扰乱大脑皮层功能和植物神经功能而加重脱发的程度。

产后脱发的现象，大多数都属于一种正常的生理现象，一般会在产后六个月后开始慢慢停止，脱落的头发也会再慢慢长出来，新妈妈们无需过于焦虑，如果脱发不严重，可以无需特殊治疗。在产后脱发的这段时间，注意做到几下几点：

保证充足的休息和愉悦的心情

新妈妈们要认识到产后脱发只是一个暂时的过程，无需过度的紧张、焦虑、烦躁，这种负性的精神刺激只会使情况变得更糟糕，新妈妈们需要做的是，注意调整自己的情绪，带孩子也要量力而行，感到疲惫时，应该多寻求家人的帮助，让家人帮忙分担下，为自己留点时间休息一下。

注意头发的清洁卫生和护理

有些新妈妈看到每洗一次头，就掉一大撮头发，于是便想通过减少洗发的次数来“挽救”这些头发。其实，该掉的头发，是挽留不住的，相反，不注意头发的清洁卫生，长时间不洗头，头发污垢油脂堆积时，对新发的生长反而是不利的。所以，新妈妈在产后仍需要注意保持头发的清洁卫生。在梳头的时候，可选择宽齿的木梳子，由前往后轻轻地梳，平时也可以用手指的指腹对头皮进行按摩，以促进头部血液循环，进而促进头发的新陈代谢。另外，在吹头发的时候，可以先用吸水性较好的毛巾将头发先吸干一些后再去吹，以减少长时间高温吹发对头发的破坏，同时，也要尽量减少烫发、染发等对发质的伤害。

均衡膳食，保证充足的营养

孕育生命对一个女性来说是一个极具消耗的过程，产后身体的恢复、哺乳也都需要大量的营养的补充，如果产后新妈妈为了保持身材而刻意节食，则很容易因营养缺乏而影响身体各方面的恢复，也包括影响到头发的健康生长，机体营养不良时，头发容易变得干枯易断。所以，产后均衡饮食，保证充足的营养，对新妈妈来说是非常重要的。对新妈妈来说，产后应注意进食一些蛋白丰富的食物，适当吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激和油腻的食物。

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