哺乳期怎样保养乳房呢？5个好方法让你乳房健康又美丽

产后绝大多数的女性都会选择母乳喂养，母乳喂养不仅对孩子的生长发育有好处，还能够预防一些疾病，让女性更加健康。哺乳期的女性是最应该保养乳房的群体，在这个阶段好好的保养乳房，不仅能够让乳汁分泌的更多，让乳腺更加通畅，还能预防下垂，让乳房更美丽。接下来就让我们一起来了解一下，哺乳期女性该怎样保养乳房。

哺乳期女性想要保养乳房要注意哪些方面呢？

1、预防乳腺炎

有些哺乳期的准妈妈们，不太注重对乳房的保养，从而导致了急性乳腺炎，让人苦不堪言。如果乳汁在乳房里堆积，这个时候一定要想方设法的把乳汁排出，可以通过按摩的方式把乳汁挤出，也可以用挤奶器挤出多余乳汁，千万不要让乳房一直处于一种很胀痛的状态。

2、正确的哺乳

在哺乳的时候一定要注意正确的方法不能让宝宝只吃一边的奶，要左右乳交替哺乳。每次喂奶的时候不要喂太长时间，15分钟左右就可以了。哺乳完毕以后，要记得用温水清洗，用干净的纱布毛巾擦干。如果宝宝不小心把乳头咬破，或者因为长时间的喂奶让乳头变得皲裂，就要暂时停止亲喂，把乳汁挤出来给宝宝喝。

3、多吃对胸有好处的食物

生活中有很多食物对于女性的乳房是有保养作用的，可以在这个阶段多吃一些对胸有好处的食物。可以多吃一些木瓜、牛奶、鸡蛋、瘦肉等等，多吃这些含有蛋白质和维生素的食物，会让乳房更加健康。

4、佩戴合适的哺乳内衣

有些女性认为自己在哺乳期过了以后乳房会变小，没有必要买一些在哺乳期佩戴的合适的内衣。这种想法是不正确的，在哺乳期间一定要佩戴合适的胸衣，主要是为了能够托起脂肪，让乳房不出现下垂的情况。如果不想在哺乳期结束以后，乳房又小又下垂，就要把这件事做到位。

5、按摩乳房

每天晚上睡觉之前可以用轻柔的手法按摩一下乳房，这样可以促进乳房的血液循环，还能让乳房变得不那么坚硬。网络上有很多哺乳期按摩乳房的手法，大家可以选择靠谱的来试一试。

哺乳期要做好对乳房的保养，让乳房免受乳腺炎的侵袭，让乳汁能够更加充沛。在这件事上不能得过且过，要真正的放在心上。