如何备孕能快速怀孕？ 这样备孕让你“一击就中”

夫妻备孕期间要做好身体检查工作，及时排查身体疾病，如果身体有疾病最好尽早治疗，等疾病治愈后再做怀孕的打算，并且备孕期间要增加营养的摄入量，备孕期间要控制性生活的频率，期间需要做好充分的准备工作，那么如何备孕能提高受孕率？

如何备孕能提高受孕率

1、合理饮食：夫妻备孕期间要多吃对人体有益的食物，做好身体的调养工作，女性要多吃叶酸含量高的食物，并且要增加维生素的摄入量，男性要多吃锌元素含量高的食物，可以多吃些深海鱼类，能够增强精子的质量，并且可以提高受孕几率。

2、好的心态：备孕期间要保持愉悦的心情，并且要保持良好的心态，可以提高成功受孕的几率，备孕期间要避免情绪抑郁，紧张抑郁的情绪会严重影响到受孕，因此备孕期间好的心态有利于成功受孕。

3、控制同房的频率：备孕期间要控制性生活的频率，这样可以提高男性精子的质量，能够提高生育质量，备孕期间要掌握女性准确的排卵日期，最好在排卵期同房，这样能够提高受孕的几率，女性排卵期大多在月经后14天左右。

吃什么可以提高生育质量

1、含锌元素的食物：男性在备孕期间应该要多吃含锌元素的食物，深海鱼类中含有丰富的锌元素，锌元素能促进精子质量的提高，并且能有效改善精子的活力，男人备孕期间需要多吃锌元素和镁元素含量高的食物。

2、叶酸含量高的食物：女性在备孕期间要多吃叶酸含量高的食物，菠菜中含有丰富的叶酸，叶酸可以有效避免胎儿畸形，并且叶酸也是女性身体必不可少的营养素，因此备孕期间要多吃些叶酸较高的食物。

3、多吃些豆制品：豆制品中含有丰富的蛋白质，女性在怀孕期间要增加豆制品的摄入量，多吃豆制品有利于女性成功受孕，并且能够提高生育质量，备孕期间也要多吃些绿叶蔬菜，女性在备孕期间要做好饮食结构的调整，合理调整饮食非常重要。

如何备孕能提高受孕率？掌握女性准确的排卵日期，排卵期同房可以提高受孕几率，备孕期间夫妻要做好饮食结构的调整，并且要及时排查身体疾病，男性要多吃锌元素较高的食物，女性要多吃些豆制品，能够提高生育质量。