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如何备孕才能快速怀孕?你得掌握这6个小技巧,很管用!

2021-01-22 08:06:24      

备孕需要选择合适的时间,一般情况下,女性每月仅个发育成熟一个卵子,而卵子存活的时间三天左右,一年的期间所排出的成熟卵子是在12个左右,因此需要紧紧的抓住排卵的日期来安排与另一半的性生活。除此之外,在日常生活中也需要多多的加以注意。

那么,如何备孕才能快速怀孕呢?

1、饮食方面

男性体内如果缺乏锌元素,会导致其睾丸的激素分泌降低,从而减少体内精子的分泌。因此,男性在日常生活中应食用含有锌的食物,夫妻之间要多食用蛋类,瘦肉,鱼虾,肝脏等食物。能够有效地改善卵子以及精子的某些缺陷,从而提高受孕的几率。

2、戒烟戒酒

如果在备孕期间饮用甜酒,米酒,可乐等酒精的饮料或者是碳酸饮料是不合适的,很有可能导致染色体出现畸变,从而导致胎儿出现畸形。除此之外,抽烟也是应该尽量避免的,因为烟草内有一些有害物质会导致精子的数量大大的减少,从而导致男性阳痿

3、注意同房次数的控制

备孕期间应该控制同房的次数,在女性受孕之前的一个月内,不能够过于频繁的同房,否则的话会影响男性的精子数量,而且也会影响其质量,从而影响到女性受孕。最好是保持三天同房一次的频率,这样能够确保女性的体内有足够数量的精子成活,到了女性排卵期时,可以适当的增加同房的频率,可以调整为两天或者三天一次。

4、孕前检查

进行孕前检查是很有必要的,通过该项检查,能够了解你的家族史,确定男女双方是否存在着一些影响胎儿健康成长的遗传疾病。

5、放松心情

保持心态的放松是对于备孕是有积极作用的,如果情绪过于紧张,会扰乱到女性的排卵周期,从而影响个人的性冲动,甚至有可能会影响到男性睾丸分泌,睾丸激素,从而导致精子数量大大减少,而且怀孕并不是一下的事情,要保持愉悦的心情。

6、多运动

通过进行锻炼不仅可以有效的提高自己的身体素质,而且也有利于日后顺利的生产。科学研究表明,长期运动的人群在生产时更容易顺产,因此,女性应该在备孕期间多做运动,比如,打羽毛球,跑步,散步等等。

(责任编辑:张颖琳 )

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