古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
孕吐是早孕反应的一种常见症状,一般会在怀孕第4-8周的时候开始,在12周过后有所缓解,不过也有部分准妈妈孕吐的现象会持续的时间更长。
孕期准妈妈的胃酸分泌变少,胃肠的蠕动变缓慢,就会使得食物在胃里长时间停留,导致准妈妈在早上起床后或者吃过饭后发生恶心,呕吐,食欲下降的现象。
轻度的孕吐反应,一般在妊娠三个月左右即可自然消失,剧烈而持续性的孕吐对母子健康影响很大,应及时请医生治疗。
孕吐时不防吃点干的食物
如果准妈妈早上起床后,恶心呕吐得厉害的话,不妨吃点干的食物,例如咸饼干,烤馒头片,面包等,不要喝粥或者汤,以便缓解呕吐,另外在这一时期,准妈妈的饮食一定要清淡,不要吃辛辣,油腻,刺激性的食物。
孕吐会不会让胎宝宝营养不良
由于怀孕最初三个月是受精卵分化的最旺盛,胎宝宝各种器官形成的关键时期,因为孕吐期的饮食调理十分重要。
早餐一定不能少
孕吐期的准妈妈大部分都会有晨起恶心的症状,这是由于长时间内没有吃东西导致体内血糖含量降低造成的,因此准妈妈早晨起床之前应该先吃点含蛋白质,碳水化合物的食物,如温牛奶加苏打饼干,之后再去洗漱,就会缓解症状。此外清晨不要太着急起床,起床太猛了会加重反胃的情况。
少量多餐,干稀搭配
准妈妈的进食方法以少食多餐为好,每2-3个小时进食一次,一天5-6餐,甚至可以想吃就吃,恶心时干的,不恶心时吃稀汤,进食后万一呕吐,可做深呼吸动作,或听听音乐,散散步,再继续进食,晚上反应较轻时,食量宜增加,食物要多样化,必要时睡前可适量的加餐。
水果入菜,增加食欲
呕吐剧烈时可以尝试用水果入菜,如利用柠檬,橙子,菠萝等材料来烹饪食物的方法,来增加食欲,也可食用少量的醋来增添菜色美味,还可以试一试酸梅汤,橙汁,甘蔗汁等来缓解妊娠的不适。
适合准妈妈吃的酸味食物
酸奶:酸奶中含有丰富的钙质,优质蛋白质以及多种维生素和碳水化合物,既能促进人体对营养的吸收,并能将有毒物质排出体外。
酸味蔬果:放多水果都带有天然的酸味,如杨梅,橘子,番茄,猕猴桃,青苹果等,这些蔬果含有充足的水分和粗纤维,不但可以增加食欲,帮助消化,而且能够通便,可以避免由于便秘而对子宫和胎宝宝造成的压力。
准妈妈不宜吃的酸味食物:人工腌制的酸菜和醋制品准妈妈要少吃。
(责任编辑:苏雅婷 )
文章关键词:
孕吐是早孕反应的一种。妊娠以后,大约从第5周开始(也有更早些开始的)会发生孕吐。特别在早晚会出现恶心,没有任何原因就发生呕吐。本来正在安……详细>>
怀孕生子本是一件值得庆贺的事情,但对于部分女性来说,在怀孕初期是十分难熬的,比如会频繁孕吐。孕吐是一种怀孕期间特有的正常生理反应,尤以孕……详细>>
芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。对……详细>>