古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
坐月子宜吃的食物
富含铁的食物。食物类别很多,要是没有针对性的选择,还是可能会影响到食谱的制定和安排。产后食物中,产妇需要补血,补血需要先补铁,尽量安排富含铁元素的食物,比如动物内脏或者是菠菜等等。
富含维生素的食物。产后妈妈们要补充多种维生素元素。比如维生素A以及维生素C等等。这些食物可以从蔬菜中获得。
富含蛋白质食物。产后要补充蛋白质,要从海鲜类型食物以及肉类食物中获得,要是想要补充植物蛋白,那么可以从豆制品中获得。
(责任编辑:杨绮琴 )
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